什麼時間刷牙對牙齒最好?幽螺莎星提醒您一定要把握「黃金10分鐘」

如今,早晚刷牙已成為很多人的習慣。但即便如此,依然會出現各種口腔問題。除了要考慮所用的牙刷、牙膏是否適合自身牙齒狀況、刷牙動作是否正確、每一處口腔死角是否刷到等問題外,還有一個重要問題,那就是刷牙時間是否把握好了。晚上刷牙肯定是在吃飯之後,但是早晨有人會在吃飯前刷牙,有人會在吃飯後刷,哪種才是對我們牙齒最好的方法呢?

我們先來看看兩者的區別吧!

(一)餐前餐後刷牙的區別

1.餐前刷牙:

夜間入睡後唾液分泌減少,口腔自潔作用差,細菌更容易生長,因此餐前刷牙可以有效減少夜裡所形成的牙菌斑。但是吃完早餐後,剩餘的食物殘渣和牙垢沒法去除。

2.餐後刷牙:

餐後刷牙

可以及時的清除掉牙齒上面的汙垢和食物的殘渣,但有時立刻刷牙會讓牙齒變得敏感、過敏的概率增高,這是為什麼呢?因為吃飯之後口腔的唾液能產生很多酸性物質,牙齒表面的堅硬牙釉質會因此軟化,所以牙會變得敏感。

一般來說,吃完食物後的10分鐘是牙齒保健的關鍵時期,因為此時口中的pH值由6.8降到4.5,酸性達到高峰。此時若未立即清潔牙齒,這些酸性物質就會侵蝕牙齒表面的琺瑯質,形成脫鈣現象,造成蛀牙。

把握「黃金10分鐘」

因此專家建議把握 「黃金十分鐘」原則,吃完東西10分鐘內立即刷牙。若吃完東西後不方便立即刷牙,建議咀嚼無糖口香糖。這樣不僅不會產生熱量,也不會產生導致蛀牙的酸性物質,同時有利於清除牙面酸化和糖化食物殘渣。

其實是餐後刷牙比較好。雖然夜裡形成的細菌很多,但是食物殘渣和牙垢是口腔環境的重中之重,由此可見餐後刷牙的重要性就比餐前要大很多,至於餐後立即刷牙會讓牙齒敏感這個問題,有條件的話可以多隔一段時間然後刷。

那麼這是為什麼呢?我們先來了解一下刷牙的目的究竟是什麼。

(二)刷牙的目的

1.刷牙的目的,簡單來說就是沒有蛀牙,因為我們口腔的內部其實會有大量的細菌在繁殖,吃飯後留下的食物殘渣在牙的縫隙裡面找到了家,分解他們的細菌,非常快樂的產生了酸性的物質,慢慢可以把硬度是骨頭5倍的牙齒腐蝕出黑洞洞。聽起來是不是非常可怕,小小的細菌也能做到這麼強大!

我們的牙齒可不像皮膚和骨骼那樣可以自我修復,它壞了就是壞了,放任不管的話還會涉及到牙神經的損壞,會有劇烈的疼痛,而且同時會有炎症的感染,甚至擴散到牙槽骨、周圍肌肉間隙,治療道路非常漫長

2.蛀牙還可以有保住的可能性,最可怕的是無聲無息的變化:牙周病。牙齒上如果有了結石,你會終有一天發現牙齒鬆動了,很多一起脫落,這就是因為口腔的清潔不當。

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