刷牙20年還是錯 打造「真」乾淨牙齒有這麼難?

現在越來越多的人開始重視牙齒健康，雖然大家每天都堅持早晚刷牙，但並不代表我們真的「會」刷牙。

一直以來，我自認為自己的牙齒還算是比較健康的，從來沒出現過什麼毛病，所以對牙齒清潔、保養等方面並不關心。直到最近一兩年長了智齒，我才開始逐漸關注牙齒健康問題。

並且這幾年身邊的朋友都或多或少地出現了牙齒健康問題，智齒、蛀牙、牙石、牙痛、牙齦炎等等，飽受痛苦和折磨，聽得我一身冷汗。

去年在牙科醫院看智齒的時候，我深刻地意識到了每天真正地刷乾淨牙是多麼的重要。

牙齒牙齦病了，不僅要承受撕心裂肺之痛，導致吃不下飯、睡不好覺，而且還要掏空你的錢包。

我還清楚地記得當時牙科醫院門口擺放的補牙廣告，一套下來49990元，你沒看錯，一副假牙可以買輛五菱宏光。

即便是很早就入手了電動牙刷，我發現牙齒清潔還遠遠不夠，僅僅靠牙刷並不能讓我們徹底清潔乾淨牙齒。牙刷、牙線、水牙線等多種潔牙工具相互搭配使用，才是最合理最有效的辦法。

電動牙刷：降低「會」刷牙的門檻

有效的刷牙必須具備兩點，一是合理的刷牙技巧，二是足夠的刷牙時間。

巴氏刷牙法是公認的科學刷牙法，但幾乎沒人能真正的做到並做好。

光是用45°角度刷毛輕壓牙齒覆蓋一點牙齦水平短距離運動這一個動作，一般人堅持不了幾天，更別說堅持幾十年。

刷牙時間上，絕大部分人刷牙時間都達不到牙醫建議的2分鐘以上，甚至少於1分鐘。

所以說，電動牙刷的意義就在於幫助你把難以堅持的刷牙技巧和時間保質保量完成，達到比較理想的清潔效果。

當然電動牙刷不是萬能的，它雖然能去除牙齒表面的食物殘渣和牙菌斑，但照顧不到牙縫、牙齦線等牙刷難以深入的地方。針對這些部位，牙線、水牙線才是最佳的辦法。

牙線：更安全更衛生的「牙籤」

我們清潔牙縫喜歡用牙籤，飯後掏一掏是一種享受。牙籤有個很大的問題就是危險，尖銳的頭很容易刺破牙齦，加上牙籤一般不太衛生，所以建議大家謹慎使用。

牙線在重視牙齒健康的歐美國家早已經普及，它的作用和牙籤幾乎沒有區別。用起來也許沒有牙籤方便，但安全衛生才是最重要的。

水牙線：帶來更全面更舒適的牙縫清潔

很多人知道牙線，但可能還是第一次聽說水牙線。水牙線又叫衝牙器，其實早已不是什麼新奇玩意兒了。1962年世界上第一臺衝牙器誕生，在歐美國家普及率相當高。我們在牙科醫院會有看到專業級衝牙器，普通消費者所使用的可以看做是專業衝牙器的青春版。

衝牙器相比牙刷和牙線更方便快捷，飯後衝一衝，1分鐘就可以搞定。除了清潔外，水流衝擊對牙齦還能起到按 摩的作用。

實測：乾淨牙齒是這樣打造的

先小試牛刀，拿出82年的番茄醬塗抹在假牙模型上，並且重點向牙縫注入。

普通牙刷

刷牙體驗上，使用普通牙刷明顯能感覺到不同角度、不同力道對清潔效果有影響，要保持正確的刷牙技巧，手就會很累，所以我們用普通牙刷刷牙很容易就隨便刷刷了事。

刷完牙後，可以看到普通牙刷對牙齒表面的清潔效果尚可，只有牙齒內表面有少量殘留。但是仔細看牙縫和牙齦線，普通牙刷的清潔效果就比較差了，裡面塞滿了殘留的醬。而我們每個人的牙齒千差萬別，並沒有假牙那麼整齊，並且角度也更刁鑽，所以用普通牙刷刷牙實際上的清潔效果只會更差。

電動牙刷

電動牙刷的刷牙體驗與普通牙刷有著明顯的區別，超過30000次/分鐘的高速振動在牙齒表面摩擦，代替了手的上下移動。

使用時只需將刷頭輕輕放置於牙齒表面，緩慢移動即可，時間達到2~3分鐘後牙刷會自動停止。所以電動牙刷使用起來比普通牙刷更加輕鬆，用戶不用操心刷牙力度和時間，但還是需要控制好角度。

電動牙刷刷完後的效果比普通牙刷要更好一點，牙齒表面殘留更少，並且根據相關研究測試，電動牙刷去除牙菌斑的能力比普通牙刷好。不過仔細觀察牙縫，電動牙刷仍然不能做到有效清潔。

普通牙刷+衝牙器

在普通牙刷刷完之後，我們加上衝牙器對牙縫、牙齦線進行二次清潔。從動圖中可以看到，衝牙器噴出的細小水柱非常適合清潔縫隙處的殘渣，水流強勁有力。

電動牙刷+衝牙器

同樣在使用衝牙器後，牙縫裡面的殘留被全部衝了出來，效果很明顯。

測試小結如下：

牙縫專項測試：番茄醬太簡單？那就加大力度

前面測試的番茄醬雖然能夠滲透進牙縫，但是並不牢固，無法真正模擬日常複雜的食情況。所以為了儘可能模擬大家在吃飯經常會遇到的情況，這次準備了一些菜葉、米粒等食物殘渣，專門測試牙縫清潔。

電動牙刷

電動牙刷對卡在牙縫的白菜和花菜束手無策，即使我後面用力按壓牙刷，也僅僅只刷掉了50%的白菜葉，無法清潔到牙縫深處。

衝牙器

換用衝牙器後，白菜葉被輕輕鬆鬆地衝走了，原因在於衝牙器噴出的水流速度快、力度大。相比牙刷刷毛，水流不受體積和結構的限制，能夠直達牙縫。

然後在牙縫中塞入了花菜，這次衝牙器也遇到了麻煩。由於花菜比白菜更硬，在牙縫裡面卡得非常緊，衝牙器也沒能將花菜給衝出來。

牙線

面對頑固的殘渣，只能用牙線這種純機械式的方法去除。

牙縫專項測試小結如下：

測試總結

牙刷擅長清潔牙齒表面、牙菌斑；衝牙器擅長清潔牙齒縫隙、牙齦縫隙，清潔覆蓋面比牙線廣，同時還能按 摩牙齦。細長的噴頭比牙線更靈活，能以多個角度深入到口腔內；牙線針對性強，適合清理牙縫裡卡死的殘渣，這一點比衝牙器更厲害。

所以要想KO掉所有殘渣，只有牙刷、牙線、衝牙器三管齊下，才能達到最佳的效果。

618快到了，有哪些值得推薦的潔牙裝備

電動牙刷：500元以下右的聲波式足夠好用

市面上電動牙刷便宜的只要一百塊就能買到，而貴的高達一兩千元。

單論清潔能力，三四百元的電動牙刷和上千的電動牙刷相差不多，高端電動牙刷主要體現在做工、外觀設計、配件、品牌等方面，對於實用黨來說意義不大。

衝牙器：有點小貴，但是值得

衝牙器按水流頻率分為定頻式和變頻式，定頻式產生恆定脈衝水流，脈衝率固定在1200次/分鐘左右，變頻式衝牙器的脈衝頻率在1320-1500次/分鐘的範圍內可調，同時還可以調節進水流量大小。

一定要選購這種支持多檔可調水壓的產品，因為不同的人對水壓的要求不同，並不是水壓越大越好，水壓過大反而會傷害牙齦。

按使用場景分為臺式和可攜式。臺式體積大，相應的水箱容量大，噴頭的種類豐富，支持的水壓檔位多，如果是居家等固定場所使用，臺式衝牙器更佳。可攜式衝牙器恰好相反，各方面性能不如臺式衝牙器，但畢竟相對小巧一些，經常出差或者帶去公司用的就買可攜式。

寫在最後

總的來說，想要挑選一套完整的潔牙裝備並不是那麼簡單，每個人的牙齒狀況、潔牙習慣、經濟水平都不一樣。

如果你是個實用黨，而且本身刷牙習慣非常好，那麼普通牙刷+普通牙線花費少，效果也不差。如果你追求高品質生活，重視口腔健康，加上平時不能保證良好的刷牙習慣，那麼牙刷+衝牙器便是你牙齒健康的保障。

另外，如果你的口腔狀況不好，特別是牙齦已經出現發炎紅腫等問題，最好不要使用電動牙刷、衝牙器這種設備，聽從牙醫的建議進行潔牙。

馬上618就要到了，電商對潔牙產品的活動力度都比較大，如果有需求可以多多關注一下，祝大家買到滿意的產品，保持一口好牙。