1958年，世界胃腸病學組織（WGO）創始人Henry Cohen博士提出，5月29日這一天，將永久的成為「世界腸道健康日」。2010年，「世界腸道健康日」這個概念被引入中國，旨在提升公眾的腸道健康意識。腸道對我們到底有多重要？腸道健康對我們有什麼影響？
腸道是什麼?
腸道是從胃幽門至肛門的消化管。其中腸是最長的且功能最重要的一段消化管。腸道長約9米，是負責吸收食物營養和水分，並將不能吸收的物質轉化為排洩物的場所。
中國人群腸道健康現狀
2008年的一項全球流行病學調研中顯示：中國人的腸胃不適高於全球平均水平，在城市中70%左右人群存在著不同程度的胃腸不適。據《生命時報》調查顯示，每10個中國人中就有1人受腸道問題影響。超50%人群為功能性腸胃不適，以腹瀉、腹痛、便秘等症狀為主。
2015年7月相關數據顯示，由於肉食量的增多、抗生素的濫用，中國人的腸菌組成正在改變，腸菌的多樣性正在喪失。腸道健康存在嚴重危機。
腸道健康有多重要?
1、人體最大的免疫消化器官
所謂「病從口入」，腸道作為最大的免疫器官，幾乎所有病菌都是在腸道裡被消除免疫掉的。同時作為最大的消化器官和排毒器官，供給人體所需的養分都來自於腸道吸收。人體99%以上的毒素都聚集在腸皺褶中。兩天以上不排便，體內食物殘渣的重量不輕於一隻6磅的保齡球!
2、腸道菌群與人體健康息息相關
傳統中醫說：「欲無病，腸無渣；欲長壽，腸常清。」保證腸道健康，腸道菌群很重要。直至現在，腸道菌群似乎都是一直不大被人重視的一群微生物。
然而你可能不知道的是：調整菌群裡益生菌、中性菌、有害菌的比例能恢復我們的病情；調整菌群的數目和種類可以改變我們的智商和遙控大腦……
3、腸道是人類的第二個大腦
腸道中布滿了神經元和淋巴組織，對人體的狀況和外界刺激極為敏感，不僅能幫助我們消滅病菌、抵禦外來刺激、控制疾病的發展狀況，還能時刻感受到我們的所有心理情緒波動，知曉我們的喜怒哀樂，決定心情的好壞，成為大腦的「特工」遙控大腦，故腸道是人類的第二大腦。
腸道健康的致命威脅——腸癌
腸癌是消化道中常見的惡性腫瘤，是消化道發病率最高的三大癌症之一。隨著生活水平的提高，人類進食肉食比例的增加、生活壓力大、飲食不規律，消化道的問題越來越突出，有90%以上的人群存在腸胃問題。
胃癌、食道癌、腸癌所佔的比例越來越大，如今腸癌首次進入癌症前十名，排名第八。在中國的大城市和沿海地區尤為高發，其中以廣州所佔比例最高。
如果腸道受到傷害，我們身體各部分都將受到牽連，腸道健康是身體健康的基礎。
保護腸道健康，我們刻不容緩
1、調整飲食結構
按照飲食金字塔的規定，多素少肉，增加膳食纖維、粗糧、蔬菜瓜果的攝入，減少紅肉等肉食的攝入。少吃醃製、燻烤、油炸類食物，限煙限酒。
2、養成良好的生活習慣
養成良好的睡眠習慣，早睡早起，多做運動，學會減輕生活、工作壓力，保持良好的精神和積極的生活態度，及時補充益生菌。
3、重視腸道健康，定期體檢
大腸癌雖然屬噁心腫瘤，但是只要飲食和生活習慣良好，重視體檢，做到早預防、早發現、早治療，就不必擔心大腸癌會眷顧你。
來源：綜合北京衛視等報導