文 | 兩口育兒（原創文章，歡迎個人轉發、分享）
孩子是這個世界賜給每一個家庭的寶藏，他們的降生是讓每個家庭都高興的事。每一位女士在知道自己懷孕時，相信在心中一定能感受到新生命在腹中孕育的喜悅。
但是，懷孕不僅意味著喜悅，還代表著一份責任。孩子在母親腹中成長的過程是漫長的，在這十月中，任何的不當行為都有可能引發悲劇，因此，家長們更應該慎重。
除此之外，懷孕往往會伴隨著另母親不適的妊娠反應，使得媽媽在孕育孩子的過程變得非常辛苦。
由於妊娠反應的影響，媽媽在一日三餐時往往胃口不佳，這樣會使得腹中的胎兒獲取不到充足的營養，嚴重的話甚至會影響胎兒的發育。
因此，媽媽們在懷孕時，要注意及時補充營養，讓腹中的孩子更健康。
以下的營養元素，對於胎兒的發育有重要影響，寶媽們要格外留心。
一、葉酸
各位寶媽們對葉酸這種營養物質應該不陌生，在備孕初期，多數醫生們就建議準媽媽們服用一些葉酸，來維持好更適合懷孕的身體狀態。
葉酸是維生素中比較常見的一類，可以溶於水。同時，它也是母親腹中寶寶成長發育過程中不可或缺的營養素。
葉酸作為人體必須的維生素，擔當著體內生命活動的物質承擔者的角色——蛋白質合成的過程，還能夠影響生命的最小單位——細胞進行的各種生命活動。
孕婦如果在懷孕期間體內葉酸水平持續低於正常值，腹中的胎兒有可能會出現一系列的病症，如心臟發育過程不完善、唇部出現多瓣等問題。
如果媽媽們在懷孕頭3個月體內缺乏葉酸的話，還可能對胎兒大腦神經的發育帶來一系列不好的影響，甚至導致胎兒畸形。
由此可見，葉酸對於腹中胎兒的發育是十分重要的，寶媽們一定要注意及時補充這種營養物質。
除了服用一些藥物以外，還可以通過常見的動植物性食品來補充葉酸，比如：動物肝臟、魚肉類、蛋奶類等。
當然，很多種類的蔬菜水果中也含有葉酸，如：梨、蠶豆、甜菜等。因此，寶媽們可以通過不同的食補方式來補充葉酸。
二、鋅元素
在懷孕期間，媽媽除了需要保證自身的營養，還要為腹中孩子的成長提供能源，因此媽媽們對微量元素的需求也要遠勝於從前。
對於一些微量元素，人體是無法通過自身化學反應合成的，所以必須得從自然界中獲取。
這些元素對於胎兒是十分重要的，一旦缺乏，很有可能影響胎兒正常的成長。而鋅就是一類非常重要的營養元素，與葉酸一樣，鋅對於胎兒大腦神經的發育也非常重要，如果缺乏，同樣會使胎兒的大腦發育不完善。
然而在懷孕期間，單單從食物中獲取營養是難以滿足寶媽們的需求的，因此，現如今，孕婦缺鋅已不再是個例，而是經常發生在大家的身邊。
孕婦如果體內缺鋅，會使得寶寶生存的環境——羊水內缺乏抵抗外界細菌的能力，使得胎兒體質虛弱、免疫力下降，甚至會使胎兒出現很多的先天性疾病，如發育畸形、先天性心臟病、骨骼畸形等。
為了解決鋅元素缺乏的問題，孕婦們都必須重視起來：在孕期，吃飯切不可以挑食，要均衡地獲取營養，及時補充多種多樣的營養元素。
在日常生活中，含有鋅的食物有很多，比如：水果中的香蕉等。肉類中也富含鋅元素，如動物內臟等。除此之外，孕婦們可以吃一些堅果來補充鋅元素。
三、鈣質
懷孕期間，孕婦和孩子通過臍帶緊緊聯繫在一起，相互影響著對方。孕育孩子的過程中，媽媽和寶寶都需要保證鈣元素的充足。
如果孕婦缺鈣情況嚴重的話，隨著孕期時間的增加，腿部負擔加重，容易出現小腿抽筋等症狀。
除此之外，鈣元素水平的穩定，能夠使寶寶的骨骼更堅固，還能夠幫助維持胎兒在子宮中的活性。
伴隨著胎兒的不斷成長，孕婦們每天都要為其提供更多鈣質，來保障胎兒的正常發育。
在懷孕4個月左右的時候，孕婦對鈣的需求量會大大增加，此時便需要及時地從外界獲取鈣質。
孕婦們可以適當的服用一些補鈣的藥物，除此之外，還可以多食用一些含鈣量比較高的食物，比如：瘦肉、蛋類、奶類等來補充營養。
胎兒的健康是每一位準爸爸準媽媽都十分關心的問題，在懷孕過程中，需要準媽媽、準爸爸們注意的事情有很多。
在孕期，媽媽們更要細心留意自己的身體情況。經過辛苦的十個月，相信每一個家庭都能如願迎接一個嶄新小生命的到來！