現在新冠肺炎疫情趨於好轉，很多地方已經陸續復工復產。有人說，在研發出有效疫苗和藥物前，免疫力是預防和治療新冠肺炎的唯一「武器」。在公共衛生事件面前，免疫力為何如此重要？
新發傳染病通常有一個特點，即身體沒有針對性的抗體。在這種情況下，英國有人提出了「群體免疫」策略。群體免疫是指某個人群集體對傳染病的抵抗力，但前提是此類人群先感染上病毒，這種做法的代價太高。
人體免疫可分為非特異性免疫和特異性免疫。非特異性免疫又稱先天免疫或固有免疫，是指機體先天具有的正常的生理防禦功能，對各種不同的病原微生物和異物的入侵都能作出相應的免疫應答。它和特異性免疫一樣都是人類在漫長進化過程中獲得的一種遺傳特性。簡而言之，就是沒患病產生的免疫。
特異性免疫又稱獲得性免疫或適應性免疫，是人體經後天感染（病癒或無症狀的感染）或人工預防接種（菌苗、疫苗、類毒素、免疫球蛋白等）而使機體獲得的抵抗感染能力。一般是在微生物等抗原物質刺激後才形成的（免疫球蛋白、免疫淋巴細胞），並能與該抗原起特異性反應。簡而言之，就是患病後產生的免疫。
當抗原物質入侵機體以後，首先發揮作用的是非特異性免疫，而後產生特異性免疫。人體內免疫系統有很多的「哨兵」，當病毒入侵後，免疫系統首先對病毒進行攻擊、吞噬和識別，然後把識別信息通過細胞發送給後方「工廠」，最後由「工廠」產生大量抗體和攻擊性T細胞，接著融合併消滅病毒。對於特別小的病原體，抗體特別重要。對於那些抗體不能完全「剿滅」的病毒，T細胞就會特異性的對病毒進行攻擊。
春節期間，張文宏提出讓民眾居家不出門把「病毒悶死」的倡議，主要有兩個原因：第一是為了切斷傳染鏈條；第二是為了讓感染的患者在醫院裡能夠產生特異性抗體，這個抗體在四周能夠達到高峰，如果患者病情沒有惡化，那基本就可以慢慢康復了。
關於如何提高心理免疫力，醫學上有一個「社會—心理—軀體」模式，指的是社會上很多因素會影響心理變化，從而刺激身體產生相應的激素。人類在進化過程中，適量的身體和心理刺激對於提升免疫力是有利的，但是極大的壓力會對身體造成惡劣影響，比如迅速生長的白髮。對於這種情況，找朋友聊天、提高自己心理承受能力、換一個環境、間接性身體鍛鍊、讀讀古代哲學書籍都能夠緩解。
免疫力就是自己最好的醫生。保證營養豐富的飲食、積極的心理狀態、適當的身體鍛鍊，就能提升免疫力。
受訪專家：復旦大學附屬華山醫院感染科主任張文宏