褪黑素的功效與作用 褪黑素有什麼副作用

2021-01-08 三九養生堂

褪黑素又被稱為褪黑激素、松果體素,由腦內一個叫松果體的器官分泌,分泌得非常有規律,有「體內安眠藥」的美稱。那麼褪黑素到底有哪些功能和作用呢?服用它對我們的身體有沒有什麼副作用?並且在服用的時候要注意哪些事項呢?下面就讓我們一起看看吧。

褪黑素的功效與作用

長期失眠40歲以上的中老人

在對於長期失眠的人來說,這種滋味真的不好受,所以這個時候就可以選擇服用褪黑素來進行提高他們的睡眠質量。

睡覺易醒多夢等睡眠質量差者

很多人會睡覺睡一會會自然醒,有的時候也會發生失眠的現象,還會隔三差五的做夢,睡眠質量非常的不好,這個時候就可以服用褪黑素來改善失眠質量。

會經常出差,產生時差的人群

因為工作的需要經常把自己的時間差弄混,經常的出差,這個時候會嚴重影響到睡眠的治療,服用褪黑素片後,可以調整和恢復晝夜規律,提高睡眠質量。

記憶力衰退或免疫力低下的人

褪黑素片能夠有效提高人體免疫力,防止憂鬱症、老年痴呆證、白內障,對治療青光眼也有明顯效果。

患有各種腫瘤、癌症患的人群

褪黑素片能夠增加人體免疫力和輔助抗癌,增強身體素質。

臉上長有黑斑、老年斑的人群

褪黑素片能夠祛除黑斑、老年斑、黃褐斑、妊娠斑和日曬輻射引起的色素沉著,令皮膚美白活力。

褪黑素的副作用

褪黑素治療失眠有副作用,過量的服用會影響抑制生育能力,但是現代都市人的夜生活非常之豐富,不能做到日落而息,所以大腦分泌的褪黑素地能力也會減退。但是即使是這樣,也不要依賴的外用褪黑素來調節睡眠。後天的補充地褪黑素容易產生副作用。如果一定要服用褪黑素的話,那麼每天地劑量不可以超過3毫克。

褪黑素長期的服用,可能會產生依賴性;服用後會出現頭暈;服用褪黑素不可以同時服用阿司匹林,服用褪黑素的時候最好不抽菸,因為吸菸可能會破壞褪黑素,同時也不能大量飲酒。

白癜風患者能否吃褪黑素

患白癜風的病者可以把褪黑素當成一種保健品來服用,褪色素能提高人體免疫力,但是使用褪黑素的時候一定要慎重啊,人體每天對於褪黑素的需求量也就那麼零點幾毫克,如果服用過量會產生一定的副作用。

人到中年過後褪黑素的分泌量開始減少,到了老年,其分泌量已經微不足道。儘早的攝取補充足夠的褪黑素,可以改善內分泌系統的功能,提高了免疫力和提高抗緊張,有益於防治白癜風的發病。

由於褪色素具有著一定的抗氧化作用,服用過量的話會對黑色素的生成產生一定的影響,因此一定要注意度的把握,最好諮詢醫生。

服用褪黑素時的注意事項

1、嚴格按照產品標識上規定的服用人群,服用劑量及服用時間服用。

2、不要迷信進口褪黑素產品。褪黑素是一種保健食品,不論是國內或是國外進口的原料,只要質量標準合格,有衛生部批准的保健食品批准文號,都是合格的產品,其服用效果是相同的。

3、服用褪黑素不能同時服用阿司匹林。

4、服用褪黑素時最好不抽菸,因為吸菸能破壞褪黑素。同時也不能大量飲酒。

5、衛生部批准的褪黑素的保健功能只有改善睡眠功能,有關褪黑素其他保健功能的文獻報導有待進一步驗證。

總結:以上就為為大家介紹的褪黑素的功能和作用,但是有利也會有弊的,不可能所有的事物都沒有壞處,同時褪黑素也有著一些副作用。我們在服用褪黑素的時候一定要考慮到褪黑素的一些服用禁忌。

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