卵磷脂的功效 卵磷脂的功效與作用每天吃幾粒

卵磷脂的功效

卵磷脂屬於營養保健品，服用之前需要了解清楚才行，那麼卵磷脂是什麼來的呢？

卵磷脂是一種特殊的營養素。卵磷脂對於人體的作用，與蛋白質、維生素等營養素相同重要。卵磷脂廣泛存在於雞蛋、鵪鶉蛋、鵝蛋的蛋黃中，以及牛奶、動物的肝臟、心臟、腎臟中，還有大豆及豆製品中。妊娠期的女性適量的補充卵磷脂，或者多吃富含卵磷脂的食物，有助於胎兒腦細胞的發育，這還可以起到延緩衰老、緩解壓力、改善皮膚健康狀態的作用。

卵磷脂軟膠囊是以液體卵磷脂為原料加入甘油或大豆油稀釋後，用明膠包裹而成，雖然服用較為方便，但有效成分含量低一般少於60%，並且添加了較多食品添加劑，因此價格較低，但需加大服用量。是大部分品牌卵磷脂採用的劑型。

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隨著現在生活水平的逐步提高，我們越了越注意對身體的保健和養生了，所以很多人會選擇吃一些保健品。深海魚油的深受人們喜歡的一種保健品，但是在吃深海魚油的時候想要讓其被身體吸收的效果的更好，就需要卵磷脂的輔助，這樣才會更好的發揮其作用，所以知道魚油和卵磷脂的正確吃法還是比較重要的。

第一、建議早起飯後服用

深海魚油一直被譽為血管的清道夫，特別是在早起的時候，我們一定要記得吃上一粒深海魚油，不過一定要放在飯後。很多說明書裡也有這樣的建議，我們可以直接服用深海魚油和卵磷脂，這樣吸收的效果也非常好，也非常適合那些追求速度，直截了當的朋友，沒有那麼多繁瑣的事宜。

第二、也可中午摻在飯食

在西方一些國家，有的朋友習慣把卵磷脂摻雜在米飯裡面，特別是在蒸米飯的時候，放入一些卵磷脂進去。我們也可以仿效這樣的辦法，在我們的飯食中摻入一些卵磷脂進去，這樣在不知不覺中已經吃完了。在口感方面也不會有太大的影響，適合那些不習慣卵磷脂味道的朋友使用，不過在飯後不要忘記再來一顆深海魚油。