鐵因素供給不足 影響記憶力

2020-12-06 人民網教育

人民網北京3月6日電（記者郝孟佳 實習生羅慧瑩）距離高考還有不到百天的時間，考生的營養飲食問題受到家長的熱切關注。中國疾控中心營養與食品安全所的副所長、中國營養學會常委理事、中國學生營養與健康促進會的副會長馬冠生在《教育面對面》中提到：鐵因素供給不足會影響記憶力。

馬冠生認為，由於鐵元素不足，考生出現貧血狀況，對於老師講的知識內容可能記住一半或更少，而如果營養充足，考生會記得更多，理解也會更深刻。肉類富含豐富的鐵元素，但在選擇的時候，應選擇瘦肉，避免脂肪過多。

另外，他還建議，多吃新鮮的蔬菜，因為新鮮疏菜中含豐富的維生素，維生素C如果和含鐵豐富的食物一塊吃可以有效促進鐵的吸收和利用。

相關焦點

  • 本輪通脹抬頭的原因可能是供給不足
    縱觀這幾個行業，都具有一個明顯的特徵：供給因為各種原因（環保、豬瘟、爆炸、壟斷、產能等）有邊際收縮或者擴張不足，最後推動價格以及企業利潤的上行。不僅僅是水泥行業，化工行業由於環保政策的「一刀切」，也出現了類似的供給收縮、行業集中度提升的情況；豬肉行業則是因為疫情，市場也預期市場整合會加速進行，供給會收縮；白酒則是因為需求回暖，疊加了基酒產能爬坡周期緩慢的原因，也是另一種供不應求；甚至一些消費股的持續上漲，同樣也是預期公司的行業地位確立，可以開始影響價格走勢（俗稱品牌高端化），謀取更高的利潤空間。
  • 記憶力減退,經常忘東忘西,快來看這裡
    記憶力越來越差，而且經常忘東忘西，工作精力也難以集中，這到底是什麼原因？ 睡眠不好 長期睡眠不足會影響到精神狀態，精神狀態不好從而影響到記憶力。
  • 哪些原因會導致記憶力下降
    記憶力下降是什麼原因1、甲狀腺功能失調當甲狀腺功能失調的時候，你會覺得忽冷忽熱，忽喜忽憂，同時你的記憶力也會受到影響。這個位於喉部的蝴蝶狀腺體，掌管著身體大部分新陳代謝的過程。甲亢或甲減患者通常記憶力一般，精神難以集中，這在很多女性中非常普遍。
  • 孩子記憶力不好?兒科主任:可能與這些有損大腦的生活習慣有關
    其實決定孩子成績的因素有許多，記憶力是其中一種。孩子記憶力的好壞和記憶方法有很大的關係，但生活習慣的好壞也與大腦的健康息息相關。想讓孩子擁有良好的記憶力，除了要教給孩子一些記憶技巧和如何管理時間等鍛鍊孩子記憶力的方法之外，也要注意在生活上避免這些壞習慣！
  • 記憶力下降快的人,你也在其中嗎?
    日常生活中，影響我們記憶力下降的因素有很多，哪類人群記憶力下降會比較快呢?自己對照一下吧。用腦過度人群絕大多數人都有跑步的經歷，經常跑步的人都知道，適當的跑步可以起到強身健體的作用，但是高強度的跑步不僅僅起不到鍛鍊身體的作用，還容易造成膝蓋受傷，對身體產生危害！
  • 日本用伏特加消毒,因消毒液供給不足,高度酒成替代品
    受疫情影響，日本酒精消毒液供給出現不足。對此，日本厚勞省表示，已通知日本全國的醫院等機構，在萬不得已的情況可以使用酒精度在70%至83%的高度酒作為替代品使用，如果高於這個濃度的話，由於殺菌效果會降低，最好在稀釋後再進行使用。
  • 青少年記憶力下降?怎樣增強孩子的記憶力的方法?
    改善腦血流通，增加氧的供給，促進腦的代謝功能。RSHWHO 酪蛋白水解肽-激發你的大腦。神經遞質，你大腦中的化學信使把信號從一個神經元傳遞到下一個。最好的神經遞質製造來增強警覺、精力和注意力。RSHWHO 茶氨酸-提升學習記憶力。Yokogoshi等人在他們的另一些實驗中又確認了服用茶氨酸會直接影響與學習、記憶有關的腦內中樞神經遞質5-羥色胺的活性。
  • 妊娠高血壓或對記憶力有長期影響
    新華社微特稿 荷蘭近期一項研究顯示，妊娠高血壓患者15年後更可能遭遇記憶力下降問題。伊拉斯謨大學醫學中心研究人員起初招募596名孕婦為研究對象。研究開始後115人孕期患妊娠高血壓。研究人員在她們產後15年測試她們的記憶力，發現當初患妊娠高血壓的人在即時記憶和延時記憶測試中更可能得低分。比如，同樣是將一組15個單詞看三遍，在隨後的即時記憶測試中，當年孕期沒有高血壓的女性平均能得28分，比妊娠高血壓患者平均分多3分；在20分鐘後的延時記憶測試中，妊娠高血壓患者表現也欠佳。即使考慮可能影響人記憶力的受教育程度、孕前身體質量指數等因素，這種差距依然存在。
  • 增強記憶力的食物 九種食物有效提高記憶力
    總得來說，生活中有很多食物都有增強人體記憶力的作用，但是不可否認的是記憶力這東西，除了食療之外，日常多掌握一些科學的記憶方法、多注意睡眠質量，多注意用心去記也是非常重要的。記憶力減退的原因1、甲狀腺功能失調當甲狀腺功能失調的時候，你會覺得忽冷忽熱，忽喜忽憂，同時你的記憶力也會受到影響。
  • 考前吃什麼 高考前幾天吃這物補腦提高記憶力
    國外研究說明，每天吃1、2隻雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。7、牛肉牛肉中含有豐富的鐵，鐵是一種重要的礦物質，可以幫助保持活力和集中注意力。同時，牛肉還含有有助於提高記憶力的鋅，是一種很不錯的補腦食物。
  • 沉睡時間長短影響記憶力
    荷蘭研究人員發現，人的記憶力會受到深度睡眠時間長短的影響。如果沒有沉睡期或者沉睡期過短，人對此前學習內容的記憶會比正常睡眠時差得多。
  • 最強大腦14歲少年奪冠,記憶力超強,家長直言:做好3點就可以
    孩子媽媽講：這3個習慣不能有，影響大腦發育1、不要熬夜記得胡宇軒的父母非常謙虛的講過一句話：「我們培養孩子沒什麼秘方，只是在生活和學習方面為他提供一切便利。該學習的時候學習，該玩的時候玩。」現在孩子熬夜的情況成為了普遍現象，但生長發育似乎也沒受到多大的影響。
  • 如何提高記憶力 6個簡單方法鍛鍊好記性
    那麼 如何提高記憶力呢?下面，愛美女性網小編教你一些簡單的小方法以及推薦一些健腦食品，幫你提高記憶力。 第一招：定位尋找家中物品 每天花10分鐘的時間來搜尋家中經常出現的物品，比如鑰匙、錢包、手機、公文包、眼鏡和鞋子等。
  • 睡眠不足,記憶力還有救嗎?Nature:餓著
    也就是說，只要吃了，就得睡上更多時間，否則記憶力就會變差。而「飢餓」，則是判斷記憶是否需要用睡眠來鞏固的「電路開關」。是不是聽起來有點不敢相信？科學家們已經拿果蠅做了個實驗，證明了這一結論的存在，一起來看看。
  • 有哪些重金屬環境影響孩子的記憶力?
    有哪些重金屬環境影響孩子的記憶力?1.汞汞傷害孩子的神經系統。汞是是一種神經毒素，它可以直接穿過我們的血腦屏障，然後在腦組織，和脊髓中蓄積，從而破壞我們的神經功能。鉛在環境中普遍存在，同樣會對兒童的神經系統產生不良影響。很多年之前建造房屋所使用的油漆，和水管中就含有鉛。國外專家對動物試驗研究發現：孕婦產前接觸鉛，會改變胎兒大腦中的突觸，從而損害神經的信息傳遞功能，學習能力也受到侵害。3.錳錳會傷害孩子的智力和行為。
  • 中國營養學會會員張光明:蛋白質供給不足會降低免疫力
    近期，伴隨全球新冠疫情持續影響，大眾健康意識進一步被喚醒，在戴口罩、勤洗手等必要的安全防護措施之外，保證充足的蛋白質等營養攝取，提高人體自身免疫力抵禦病毒侵襲更是成為關鍵所在。中國營養學會會員、美國運動協會ACE健康指導專家、前中國奧運備戰營養與體重管理顧問張光明表示，蛋白質供給不足，首先人體的免疫系統就會不足，對疾病的抵抗力下降；其次會影響人體的發育、骨骼和肌肉，其中，小孩與年輕人會產生肌肉骨骼發育不良的問題，中老年人的肌肉則會沒有力量，甚至慢慢萎縮。
  • 孩子睡眠不足都有哪些影響?不僅會耽誤學習,也容易損傷身體健康
    睡眠嚴重不足是現在孩子的普遍現象，雖然有學生會向父母提出：希望早點休息，但父母卻置若罔聞。睡眠不足的危害，父母並不是不清楚，他們同樣因為陪伴孩子而睡眠不足，只是過分關注孩子的學習，讓他們忽視了睡眠不足對於正在生長發育的兒童和青少年來說比成績不好來的危害更大更深遠。
  • 女人記憶力明顯下降怎麼辦 十種食物助你提高記憶力
    原標題：女人記憶力明顯下降怎麼辦 十種食物助你提高記憶力 　　你是否話到嘴邊卻瞬間想不起來？你是否丟三落四經常要去各個角落找東西？你是否在短期內必須記住大量信息的情況下感到無比困難？到這裡相信你的記憶力在下降了。記憶力下降的原因有哪些？如何提高記憶力？下面一起來看看吧。
  • 1-6歲是記憶力發展關鍵期,家長記住7點,提高孩子記憶力
    記憶力可以說是學習的基礎，不管是多高層次的知識，想要記住並且靈活運用，都要建立在記憶力強的基礎上，很多家長對自己家孩子的記憶力並不重視，覺得孩子只要聰明學什麼都簡單，記憶力強不強都沒關係。其實這是個錯誤的觀點，著名的法國偉人拿破崙能記住每一個士兵的名字，他曾說過這樣一句話：「沒有記憶的腦袋，等於沒有警衛的要塞」，可見記憶力的重要性。既然記憶力如此重要，我們應該如何來培養孩子的記憶力呢？其實記憶力發展也是有關鍵期的，孩子從出生開始大腦記憶神經就會被所發育，直到孩子6歲之前，孩子的記憶神經會完成80%以上的發育和成長。
  • 年過50腦供血不足,睡覺時會有4症狀
    導語：血管就像是大樹的樹根一樣，為我們的身體供給營養，以保證整個機體的運行。而一旦血管出現了堵塞，就會影響到血液的供應，導致供血不足，使得身體的組織和器官功能無法正常發揮，進而也就會誘發相應的疾病，如果這樣的情況發生在腦部，則會誘發腦供血不足，甚至是腦梗。