來源：自言稚語（selfgrowing1118）
「人生最大的錯誤是什麼？」
佛祖如是說：「最大的錯誤就是你認為你有時間。」
時間的奇妙之處，就在於它無形，無價，一旦逝去，就不再回來。
知名勵志演說家Jay Shetty在Youtube上發表了一段關於時間的演講，句句戳心，發人深省。
「人的一生平均可以活78年。
我們花28.3年在睡覺上，這幾乎佔了我們生命的三分之一，但與此同時有30%的人卻為睡個好覺而掙扎著。
我們在工作上花掉10.5年，但超過50%的人想要離開眼前的工作崗位。
時間比金錢更有價值。你能賺更多的錢，卻不能獲得更多的時間。
我們在電視和社交媒體上花掉9年。
在家務瑣事上花掉6年。
在吃吃喝喝上花4年。
在教育上花3.5年。
在梳妝打扮上花2.5年。
在購物上花2.5年。
在養育孩子上花1.5年。
在通勤上花1.3年。
只剩下9年的時間給我們。"
年紀越大，越感到時間是一件很玄的東西。
在30歲之前，大家都在努力優化智商，積極提高情商，所以我一度認為智商和情商最終決定了人生的高度。
但過了30歲之後，才真切感受到，其實大部分人智商相差無幾，情商也不相上下，而真正決定我們人生高度的，其實是一個與時間高度相關的道理——
一個人如何對待時間，如何運用時間，決定了他可以成為什麼樣的人，過上什麼樣的生活。
我們選擇怎樣利用時間，時間就會選擇怎樣塑造我們。
/01
時間商：
對待時間的態度和運用時間的能力
2003年，學者斯蒂文·赫爾提出了一個概念——「時間商」。
所謂時間商，就是你對待時間的態度，以及運用時間創造價值的能力。
Everything is a trade-off.
做任何事情都有成本和收益。
就像你下班回家之後，在8點到10點這段時間相對自由，你可以選擇做很多事情：
健身，寫作，學習，刷微博，看劇，玩遊戲……
一個高時間商的人，他對時間抱持謹慎態度，善於做出最優選擇，總是會主動把時間運用在最重要的事情上。
10歲離開正規的學校教育成為父親的學徒，靠從事印刷業起家，到30多歲左右成為了美國費城地區最成功的印刷業商人，起草且籤署過美國《獨立宣言》，頭像印在綠光閃閃的百元美鈔上，被外界賦予了諸多標籤，政治家，教育家，作家，外交家，成功商人，每個身份都金光閃閃，堪稱全才。
這個人的名字叫班傑明·富蘭克林。
如此開掛的人生，究竟是什麼成就了如此迅速的提升呢？
答案肯定不是因為他智商在線，情商感人，因為這個世界上，雙商不高但很成功的例子比比皆是。
真相是，富蘭克林很早建立了自己的價值標準，主動去掌控時間，成為時間的主人，而不是被時間支配，而「時間商」是他成就自己的核心能力。
最能體現他高時間商的，是他運用於人生的「五小時法則」——
每天都會花上大約一個小時進行刻意學習，即每個工作日學習一小時，一周五小時。
這個法則貫穿於他的整個成人期，所做的事情包括：
早起閱讀和寫作設定美德清單並追蹤結果驗證自己的創意和想法組建讀書俱樂部在清晨和夜晚進行自省當富蘭克林每天都認真對待那一個小時的時間，每天都利用那一小時的時間來培養自己閱讀，反思和行動的習慣，短期看，他和其他人並沒有太大區別，但從長遠來看，這是他對自己時間所做的最好的投資。
反觀我們很多人，一旦有點空閒，就急著去殺時間，微博，抖音，視頻，怎麼開心怎麼來，所以沒有獲得別人那樣的成就，也就理所當然。
富蘭克林的五小時法則，體現的是一個人的高時間商——
經過時間，那些看起來最聰明和最成功的人，都是持續和刻意利用時間來思考和學習的終身成長者。
心理學家李子勳說：「當代中國人的一大硬傷，是對有效時間的低能管理，並因此引發諸多社會問題。」
時間商是一種底層思維，而擁有高時間商的人，在內心建立了一套看待時間和運用時間的價值體系，將時間視為朋友，從而能夠在有限的人生裡，分清楚事情的輕重緩急，投入到那些有價值的習慣裡，最終掌握自己的命運。
「時間商」是一個人的核心能力之一，它的高低決定著我們在有限的人生裡能夠做好什麼，做成什麼。
如果你想成為一個高時間商的人，則需要在以下三類時間上下功夫：
復時間暗時間心流時間當你在這三類時間裡投入得越多，你就越能夠構建自己的核心競爭力，並最終成就自己。
就像村上春樹所說：「憑時間贏來的東西，時間肯定會為之作證。」
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復時間：
將時間投入到具有複利的事情上
沃倫·巴菲特認為自己成功的關鍵在於，每周閱讀500頁書；比爾蓋茨說，52年來，他每周都會讀完一本書。在整個職業生涯中，他每年還會專門抽出兩周假期，用於閱讀；LinkedIn執行長傑夫韋納，每天會給自己安排2個小時的思考時間；拉裡·佩奇會花時間與谷歌的每個員工進行深入談話，從門衛到技術專家，總是保持在開放的學習狀態中；…...這些傑出的成功人物，他們肯定很忙，但他們總是願意把時間投入到那些長遠來看能回報以更多知識，創新和力量的活動。
也許剛開始，他們每天取得的成果很少很小，但是把時間尺度拉長了看，他們最終都會獲得巨大的成就。
這些投入到具有複利效應的事情上的時間，我稱之為「復時間」，就像複利的利滾利，隨著時間的推移，一個小小的習慣會帶來巨大的回報。
上面富蘭克林的每天一小時，就是運用復時間的例子，而我投入於寫作的時間，其實也是典型的復時間。
剛開始，我也只是簡單地分享自己的思考，完全自嗨式寫作，不迎合讀者，不受限於別人，閱讀的人不多，點讚數也很少。
但是隨著時間的流淌，到現在，我在公眾號上寫作已經堅持了3年多的時間，讀者和閱讀量現在也有了質的飛躍，而我個人在思考能力和表達能力上也上了很大一個臺階，給自己的工作和生活都帶來了新的機會。
所以，在有限的人生裡，我們要謹慎地看待時間，將時間運用在那些能夠給予你複利回報的事情上。
哪些層次的活動是自帶「復時間」的屬性呢？
閱讀埃隆·馬斯克是特斯拉，Space X等多家公司的創始人。
當人們問馬斯克是如何建造火箭時，他的回答是：「閱讀」。
閱讀是最公平的，不論你處於什麼年齡，處於什麼圈層，你都可以輕而易舉地通過閱讀獲得想要得到的知識。
各領域的傑出人才都熱衷於這種高回報低投入的學習方式，比如上面提到的巴菲特，比爾蓋茨等等。
當你把時間投入到閱讀中，這不僅可以提高我們的知識，還能夠讓我們從中獲得新的見解和感悟，從而改變我們看問題，做事情的方式，並最終改變命運。
反思橋水基金創始人瑞·達利歐總是會在發現公司運營或策略上的根本錯誤時，將問題記錄在員工公共系統中，然後找時間跟主管們一起反思去尋找解決方式。
反思是個人改變很重要的一個環節，它是指每隔一段時間就回顧一下過去的得失，錯過的機會，做錯的決定，成功的經驗，還有對未來的借鑑和指導。
有的人，只是多想了一步，卻輕易地拉開了和別人的距離。
俗話說，吃一塹，長一智。事實上，在吃一塹之後，如果不進行反思，也不會長一智。不善於反思的人，吃了十塹也不長一智，而善於反思的人，看見別人吃了一塹，自己就能長一智。
反思，不是人類與生俱來的的能力，但卻是後天可以刻意訓練的。
當你將時間持續地投入到反思中，你將獲得更高的認知，更有效的行動，從而讓自己始終處於不斷迭代成長的過程中。
實踐亞馬遜的CEO貝佐斯曾說：「亞馬遜的成果是一個函數，計算著我們每年、每月、每周以及每天做了多少實驗…...如果有10%的機會獲得100倍回報，那麼你每次都應該去賭一把，即使你仍然會有90%的可能性是失敗的。」
貝佐斯通過長期的實踐，才最終建立了整個公司，亞馬遜從來不是簡單來自於他的突發奇想。
不管我們讀了多少書，反思復盤了多少案例，我們還是不可避免地會犯錯誤。
但即使會失敗，我們依然要勇於去實踐，去試錯，而不是停留在空想裡。
因為只有持續地將時間投入到實踐中，我們才能真正地提升認知，獲得實實在在的成就。
如果你還是感到氣餒，請想想愛迪生，他做了50000多個糟糕的實驗才發明了鹼性蓄電池，9000多個實驗才改進了燈泡，但是，直到他去世，他獲得了近1100項美國專利。
所以，問問自己，你準備去做什麼樣的實踐？
報名參加舞蹈課？加入讀書俱樂部？去拿另一個學位？鑽研一種新的編程技術？
不管是什麼，生活就是一個實驗場，你做得越多，就會過得越好。
在這個焦慮忙碌的時代，我們需要反其道而行之，懂得慢下來，認真思考自己的時間應該用在哪裡。
將時間投入到閱讀，反思和實踐中，你將會在「復時間」的加持下，獲得比你原本期待的多得多的回報。
/03
暗時間：
看似無用，方為大用
每個人手裡的鐘錶盤指針走得都一樣快，但每個人的生命卻不是。
衡量一個人生活了多少年，應該用思維時間來計算。
就像有人每天都會拿起書來看，但領悟卻不見得多，因為在看書的這段時間裡，他只是簡單地記住書中的東西，沒有涉及推理，而只有思考推理才能深入理解一個事物，穿透表面看到本質，這樣一個思考推理的過程才是你的思維時間。
由此，劉未鵬在《暗時間》這本書中提出了一個「暗時間」的概念——
你走路，坐車，排隊，跑步，吃飯……所有這些時間都可以成為「暗時間」。
它是「看不見的，容易被忽略的時間」，是「沒有產生直接成果的時間」。
在這些「暗時間」裡，如果你總是能夠慎重對待它們，把你心心念念想做的事情和問題塞給它們，那就能夠把你的思維時間用到極致。
劉未鵬在書中說道：
「這些時間看起來微不足道，但日積月累將會產生巨大的效應。能夠充分利用暗時間的人將在無形中多出一大塊生命，你也許會發現這樣的人似乎玩得不比你少，看的不比你多，但不知怎麼的就是比你走得遠。」
其實，利用「暗時間」來對當下關心的事情和問題進行思考，採用的是大腦裡的「發散思維」狀態。
「發散思維」是一種全局思維，相比起在大塊時間裡的「集中思維」，它能夠讓外部信息在大腦的各個區域亂竄，天馬行空，所以新的想法隨時可能冒出來。
這時候大腦進入到一種「默認模式網絡（default mode network）」，它會重新發掘過去的記憶，在過去和未來之間暢想，然後把不同的想法連接起來，這正是創造力的來源。
就像很多科學家在打盹和散步的時候腦海裡依然思索著科學問題，很多時候解答就在這些時刻忽然閃現。
有時候，我也會糾結於工作中遇到的難題，苦思冥想了好半天依然不得要領。
這時候，頭腦會時常被這個問題縈繞著，我會不自覺地在吃飯的時候想想，上廁所的時候想想，甚至在睡覺的時候問題也會突然冒出來。
而解決辦法往往也會出現在「暗時間」的某個瞬間，讓我倍感驚喜和興奮。
其實，利用「暗時間」可以做很多事情：
在上班的路上，你可以想想今天的工作安排；在健身的時候，你可以聽一聽歷史哲學課；在散步的時候，你可以暢想一下未來的規劃；…...在一個碎片化的時代，想要找出大塊的時間越來越難，「暗時間」卻哪哪都是，學會合理利用「暗時間」，很多問題可以迎刃而解，很多靈感也會不期而遇。
這些看似無用的「暗時間」，實則方為大用。
而劉未鵬也說：
「善於利用暗時間的人，可以無形中比別人多出很多時間，從而實際意義上能比別人多活很多年。」
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心流時間：
臨在當下，才能創造價值
有人問，一個人如何才能有足夠的耐心，一步一步地成長呢？
我的答案是，讓自己去重建對於時間的感知。
現代的快捷生活，讓我們在大部分事情的體驗上，都能夠得到快速的反饋。
你手指一觸及屏幕，手機就會立馬給你想要的消息。
你只要在美團下個單，外賣就能很快送到你家。
你只要點開視頻通話，對面就能夠浮現你想要見到的人。
世界開始以一種急切的方式來塑造我們對於時間的感知和體驗，可是，對於現實來說，這種時間感知卻並不真實。
沒有一棵樹能夠突然拔地而起，也沒有一個調皮搗蛋的小孩能夠忽然間成長為意氣風發的少年，沒有哪件事能隨著你的想法即刻生根發芽。
所有的成長都是需要你沉浸在時間長河裡，而讓我們沉浸於事情本身的時間，我稱之為「心流時間」。
心理學家米哈裡·契克森米哈賴提出了「心流」的概念——
在「心流」的體驗中，我們可以掌控自我的意識，重塑內心的秩序，全心全意地投入一件事情，甚至進入忘我的境界。
著名漫畫家蔡志忠先生這樣描述他畫畫時候的狀態——
「如果你全神貫注，聚精會神地做一件事，一定會找到這樣的感覺——
宇宙和你一起，時間就像水一樣慢慢流過你的身體，你只能聽到筆在紙上刷刷的聲音，甚至連心跳都聽不見。你覺得時間空間好像都不存在，你覺得沒有一筆是多餘的，每個動作都是完整的。」
蔡志忠先生所描述的這種狀態，就是一種「心流」體驗。
之所以他能獲得「心流」體驗，源自他將自己放進「心流時間」裡，沉浸於畫畫這件事情本身。
當一個人沉浸在「心流時間」裡，那他就能臨在當下，也就是他能忘掉過去，忘掉未來，集中於此時，此地，此事，達到一種「無念」的狀態。
當你臨在當下之時，那些想法和思緒會自然地從你的內心流淌出來，推動著你把正在做的事情做到極致，甚至創造奇蹟。
就像電影《海上鋼琴師》裡，主人公「1900」本來是樂隊的一員，但每次表演的時候，他彈到最後就開始飄了，其他樂隊成員跟不上，只好停下來像觀眾一樣看他表演。
其實，當1900坐在鋼琴前的那一刻起，他就進入了「心流時間」裡，而於臨在當下的狀態下，音符自然地從他的手裡流淌出來，從未有任何遲疑，也沒有任何刻意，如流水一般。
在「心流時間」裡，你就能臨在當下，讓心靈處於清澈純粹的狀態，這時候就會突然冒出來不知來自何處的「智慧語言」，讓你藉由所做的事情創造出意義和價值。
人人都是創造者，而其中的關鍵，就是我們能夠利用好「心流時間」進入到臨在當下的狀態。
就像陽光灑在一張白紙上，並不會有什麼變化，但是如果你用凹凸鏡把陽光聚焦於白紙的一個點上，那過不了太長時間，白紙就會燃燒起來。
所以，想要利用好「心流時間」，你就要懂得全神貫注地聚焦自己的注意力，時刻保持專注。
最後的話
人的一生，如白駒過隙。
在我們的內心，往往會有兩種聲音。
一種聲音是敦促我們積極努力，希望我們不斷充實自己，激勵我們成長。
一種聲音是規勸我們追求舒適，讓我們懶惰自棄，不思進取，限制我們人生的可能性。
每天晚上睡去清晨醒來，這兩種聲音都在腦海裡相互廝殺。
誰會贏呢？
是那個我們心裡更願意聽到的聲音，是我們一直澆灌助長的那個聲音。
怎樣看待時間，如何運用時間，是一個人在人生中最重要的選擇。
而一個擁有高時間商的人，總是會在「復時間」、「暗時間」和「心流時間」上下笨功夫，超越所謂的智商和情商，成為人生的贏家。
《超效率工作術：成為「時間富人」的秘密》
作者：[日]臼井由妃 著 於瀟彧 譯
本書在日本被譽為時間術及工作術的經典著作，它將廣大讀者讀過的那本《一周的時間從星期五開始》，進行了大量與時代契合的加工，編寫、製作成了能夠時時陪伴在讀者身邊的一本小書。
現在，隨著電子郵件、智慧型手機、社交網絡等電子工具的普及，「時間窮人」正在變得越來越多，即使是這樣，還是希望你能夠成為「時間富人」，想做的事情全都能做到，並且在內心和金錢上都餘裕起來。
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《我再也不想做「情緒穩定的成年人」了》