最近幾天,泰安的一支「陽光暴走隊」火了起來,參加暴走的市民多達500人,每天固定暴走市民有300多人。大家排隊前行,扛著隊旗,背著音箱,踏著動感DJ音樂的節奏甩腿擺臂,大步流星地行走在城市的夜裡。活動發起者是一位退休女醫生。在堅持暴走的隊員中,有的人瘦了30多斤,有的人脂肪肝不治而愈。暴走讓他們朋友多了心情好,身體健康精神好。
不到一小時，暴走五公裡
晚上7點20分,300多人浩浩蕩蕩的隊伍再次準時從泰安溫州步行街西首出發,一路向南走上了靈山大街。隊首成員扛著「陽光暴走隊」大旗,護隊成員身上挎著小音箱。300多人分成兩組,兩人一排,踏著動感DJ音樂的節奏甩腿擺臂,大步流星地行走在城市的夜裡。
22日晚上,記者跟著這支隊伍感受了一次城市暴走,最大感受就是「快、快、快」。每到有路燈的路段,流光溢彩的霓虹燈映襯下,長長的隊伍轉瞬間成為一道靚麗的風景線,給城市夜晚增添了一份別樣的歡樂與激情。泰安這支「陽光暴走隊」已經存在了4個多月,但最近忽然火了起來,成員猛增到500多人,每天固定參加暴走的有300多人。
暴走線路固定為溫州步行街西首—靈山大街—佳苑路—泰山大街,然後返回,全程5.4公裡,用時40至50分鐘之間。在行走過程中,很多市民等待在某個路口,隨時加入到隊伍中。天氣漸漸變熱,走上一段,外套就穿不住了,大家把外套脫下來往腰裡一系。每逢路口紅燈,隊伍會自覺停下等待綠燈,等信號燈的時候大家也沒閒著,不停扭腰抖肩做著放鬆動作。 5.4公裡的暴走,《小蘋果》《運動員進行曲》《愛我你就向我揮揮手》等好幾首歌曲輪番伴奏。可別小瞧這幾首歌,不同的歌有快、中、慢等不同的節奏,隊員要根據音樂節奏調整步伐快慢,快的時候就快走,慢的時候就適當休息。暴走隊伍步調基本能做到一致,很有一種雄赳赳氣昂昂的感覺。
「你得注意走姿,抬頭挺胸,胳膊自然下垂,手握空拳,前後自然擺動。」暴走過程中,不斷有老隊員給新隊員傳授經驗,因為隊伍中一旦有一個人出錯或者跟不上節奏,這個人後邊的一長串隊伍就得亂。護隊成員每過幾分鐘就帶大家喊句「一、二、三、四」的口號,充當著教官角色。
開始只有三人，四個月引來五百人
這支「陽光暴走隊」的隊長名叫黃曉芳,今年54歲,是一名退休醫生,暴走隊最早就是由她發起的,初衷很簡單,為了健康。但她根本沒想到,隊伍會發展成今天的規模。
黃曉芳在河南參加過當地的暴走,後來看到徐州暴走上了央視新聞,受到啟發想在泰安也組建一支暴走隊。2015年12月9日是「陽光暴走隊」正式組建的日子,不過當時只有3個人。第二天,隊伍變成了5個人。一周過去,變成了7個人。春節的時候變成了50個人。現在暴走隊成立4個多月,已經吸引來了500多名隊員,而且黃曉芳覺得生面孔每天都在增加。
剛開始的時候,這麼多人搖旗吶喊地走在馬路上,路人不免會指指點點,說他們是幹傳銷的、做廣告的,讓黃曉芳覺得很尷尬。「最初連我的朋友都不敢加入,他們覺得我是幹傳銷的。我要把最早參加的15人定為創始人,給他們統一配發衣服,把這15個人都嚇到了,他們很納悶為什麼要發衣服?是不是幹傳銷的啊?」
為了找到一條合適的暴走線路,黃曉芳開著車去環山路、紅門路踩點,要麼人多車多,要麼馬路太窄,轉悠了好多天她才選定現在這條線路。「五至六公裡是最合適的暴走距離,現在很多人處於亞健康狀態,堅持暴走是一種很好的鍛鍊方式。」黃曉芳說。
暴走隊的「軍哥」算是資歷最老的隊員之一,同時也是個熱心腸。暴走隊必經的萬達廣場北側,馬路上有很多施工時殘留的水泥墩子,廣場南側則有很多安裝護欄時留下的膨脹螺絲,不少隊員被絆倒過。為了保障隊員安全,「軍哥」約著幾個隊友,拿著鐵錘把水泥墩子挨個砸了個粉碎,把所有膨脹螺絲砸到和路面齊平。「這是為了保證隊友安全,更是為過往行人圖個安全。」
暴走之後一身輕，回家一夜安眠
在隊伍中有位白髮老人十分顯眼,他是賈世傑,今年74歲,是隊伍中年齡最大的隊員。老人剛參加暴走沒幾天,自己背著一個挎包,包裡裝著水、毛巾,周圍的人怕他跟不上,不過老人聲音洪亮,健步如飛,說自己還能走得更快,還有更多能量沒釋放出來。
賈世傑今年1月剛從加拿大回來,在國外時誰都不認識,只能自己出去走走逛逛,回國後一直苦於沒有自己喜歡的鍛鍊形式。偶然一次晚間出行,他遇到了暴走隊,決定加入。用老人自己的話說,從加拿大回來、熱愛體育運動的他,終於在家鄉找到了「組織」。
堅持參加一段時間暴走後,不少人感覺自己的身體在悄悄發生著變化,全身放鬆,壓力釋放,回家倒頭就睡,一夜安眠。
黃曉芳說,隊伍裡有個姑娘以前挺胖,參加幾個月暴走,瘦了30多斤。「剛見她的時候穿著厚衣服,這幾天已經換上裙子了,走到我跟前,我完全沒認出來。其實好多人都沒認出來,變化太大了。」「軍哥」瘦了10多斤,不過他說瘦了是小事,最重要的是去醫院一查,中度脂肪肝也消失了。
對「泰山剛哥」來說,暴走改變了他兩口子的低頭族生活,不用每天和媳婦在家各自玩手機。每天惦記著出來暴走,晚上有酒場也不想去了。有的隊員腰酸、腿疼、頸椎疼的毛病消失了,有的隊員高血脂降下來了……大家的這些改變,讓黃曉芳也很有成就感,心裡特別高興。
遵守交通秩序，得到交警肯定
目前泰安只有這麼一支暴走隊,隨著隊伍壯大,泰安其他地方的市民開始「眼饞」,有的市民開著車、坐公交、騎電動車來「入夥」暴走,暴走完再開車坐車回家。有的則是來取經的,打算體驗幾天後,在自己家附近也拉起一支暴走隊伍。
暴走人數不可控制地增長,讓黃曉芳挺擔心安全問題,不過泰安交警部門的一個電話讓她吃上了放心丸。「20日,交警隊主動給我打電話,我才知道其實他們已經專門考察過這條線路,並且跟著我們走過一次全程。」黃曉芳說,交警部門肯定了他們的活動,覺得他們挺遵守交通秩序,也願意給他們提供清理障礙等必要支持。21日晚上,交警隊還派出專人,利用暴走開始前的時間,給隊員上了一堂交通安全知識課。
暴走隊成立分隊的事也被提上日程。「參加暴走的人都圖個氣氛,很多人來找我想在他們家附近成立分隊。等到經驗成熟一點,我們也願意派一個負責人,去別的地方建立分隊。」黃曉芳說。今後,暴走隊還要「一月一主題」地開展活動,比如普及醫療知識、交通知識等。
現在,很多隊員已經學會了一種「拍打操」,打算過幾天在萬達廣場北門集合起來,一起做操。到時候,不知道這種「拍打操」會不會也像「陽光暴走隊」一樣,再一次火起來。