導語：對於很多經常運動的人來說，努力運動除了是想要減肥、保持身材之外，更希望的是自己的身材能夠變得越來越完美，擁有一定的線條才最為好看。不過有一些減肥瘦身的人，和一些經常運動的人發現，好像不管自己怎麼努力，腰腹部的肉肉看上去都非常鬆弛，好像是脂肪太多導致沒有力氣變得緊緻一樣，就使得自己的肚子看上去很大，這樣真的挺影響整體美觀的。
其實大家會有這樣的想法是很正常的，畢竟絕大多數人的腰腹部都是有一些贅肉的，即便是原本就比較清瘦的人也是這樣。而我們的肚子之所以會比較大，主要是因為腹部的脂肪太多，導致腹肌不是那麼有力量，自然看上去肚子就會顯得大一些。再加上有些人的腹部經常處於一個極度放鬆的狀態，這樣自然就顯得肚子更加大了。
所以長期收腹是一個很好的方法，雖說不會讓人的體脂降下來，但是長期堅持的確是會讓人的肚子變小的。不過這對於一些人來說難度係數也是非常高的，畢竟一整天都要將自己的氣息提起來，並且隨時都保持一個收腹的狀態，說實在的也是比較難的。那麼如果大家也都是有相同的煩惱，就不妨去嘗試一下最近特別大火的普拉提運動，這個運動不僅可以燃燒人身體內的脂肪，同時對於身體各個部位的塑形也是有著很大幫助的，那麼對於腰腹部的一個緊緻自然能夠起到一定的促進和幫助作用。
而且普拉提運動的強度並不是非常大，運動時所需要的環境也相對很簡單，在家中就可以自己進行練習。尤其是當你早上起床之後，還沒有吃飯就進行鍛鍊，是更加有利於腹部脂肪的燃燒的，這對於女性想要打造小腹平坦和自身的S形曲線，都有著非常大的幫助。那麼今天我們就為大家帶來了3個動作，這練起來對於收腹是非常管用的，同時對於腹肌的練成，和腰腹部贅肉的減少幫助很大，一起來練習一下吧。
動作一：腿部拉伸運動
用雙腿蹬在多功能腳蹬拉力器上後再用雙手緊握拉力器，這樣腿部就可以肆意的進行拉伸運動了，除了能夠鍛鍊腿部力量之外，在力量的作用下腰腹部也得到了很好的鍛鍊，堅持去做贅肉自然會減少的。
動作二：下肢卷腹運動
這個動作仍然是用雙腳蹬住拉力器產生作用力，然後雙手固定在一個位置後雙腿進行拉伸，這樣對於腰腹部有一個摺疊和擠壓的效果，長時間堅持是可以很好的進行塑形和收腹的。
動手三：仰臥拉伸運動
這個動作的原理就是和仰臥起坐一樣的，不過在有了拉力器的配合之後就變得容易了很多，那麼在腰腹部用力進行拉伸的同時，也會得到一定的擠壓和放鬆的作用，長時間堅持贅肉會減少很多，也有很大的收腹和緊緻作用。
這樣看普拉提運動對於腰腹部的鍛鍊幫助真的非常大，除了能夠燃燒腹部的贅肉之外，對於收腹和緊緻小腹的幫助也很大。並且再加上多功能腳蹬拉力器的幫助之後，這一系列的動作都變得簡單易上手了，即便是運動小白也完全可以get起來。那麼如果你也想要擁有平坦緊緻的小腹，就點擊下方卡片進行購買吧。
結語：不管你想要運動減肥，還是想要通過運動去保持和塑形自己的身材，那麼無論是任何季節都是需要運動的，同時也要學會運動身邊的一些運動神器，這樣你的美麗身材就會在不遠處等著你哦！