吃飯要排便，喝水要排尿，吸了太多空氣就要放屁，好像理所當然。人們會很正常的以為，放屁就是吸收了太多空氣。確實，人在吃飯時，咀嚼速度過快，或者邊吃飯邊說話邊玩手機等不專心的吃飯方式，都可能吸入大量的空氣，過多的氣體在身體中並非是好事，它會隨著血液流動到全身，難免會影響到身體內的其他功能。不建議人們憋屁，也正是因為這一點。只要吃飯時專心一點，就不至於吸入太多氣體，放屁次數也就會少了許多，保持在一天十個以內。
放屁放出來的是一種氣體，可能是吸入了太多空氣所致，也可能是身體內產出了過多氣體。有很多的食物在被腸道菌群消化的過程中會產生出大量氣體，比較典型的就是土豆、紅薯、饅頭、麵包、山藥、蓮藕等含有大量澱粉的食物。也有些食物在胃裡面停留時，就會被胃酸分解出含硫氣體，放屁次數增多的同時屁味還很濃重，比較典型的則是韭菜、蒜、洋蔥等。還有就是會產生二氧化碳的飲品，比如碳酸飲料以及一些果汁類飲品。在飲食上稍有注意，就不至於放這麼多屁。
放屁增多也可能是消化方面的問題，大部分的食物中都含有澱粉，少量的澱粉能夠被身體快速吸收並轉化成能量。消化功能減弱時，食物的吸收速度減慢，就留給了細菌更多的作用機會，放出的氣體便會增多。這方面的問題可能是腸道內的菌群紊亂了，也可能是長時間的便秘，沒有得到調理，還有可能是脾胃過於虛寒。
歸納起來就是兩方面的原因，第一是飲食習慣，第二是體內有疾患，和身體是否在排毒並沒有直接關係。在調理時，也可以針對這兩種原因進行糾正。
單純的飲食所致，身體不會有腹脹腹痛以及其他方面的不適感，可以通過改變飲食習慣恢復正常，比如吃飯時咀嚼時間長一點，吃飯速度放緩一點，在食材選擇上減少碳水化合物以及能夠產氣的食物攝入。飯後的半小時可以多散散步帶動腸胃消化，避免食物大量累積，也可通過按揉腹部的方式，提高食物運化效率。
如果存在腸道菌群紊亂等問題，可以吃點山楂酸奶加速腸道蠕動，改善腸道環境。如果長期便秘，可多吃燕麥、糙米、大白菜、捲心菜等通便食材，也可嘗試按壓大拇指橈側指甲旁的穴位快速通便。如果是脾胃虛寒，平時要注意腹部保暖，也可用溫性食材幫助調理體質，可吃香菇、山藥、牛肉、糯米等食材。
放屁次數多不是正常的生理現象，也許是飲食所致，也許是體內有疾，只要每天放屁次數超過20次，就屬於放屁頻繁，需針對存在的原因進行調理。特別要提醒喜歡憋屁的人，有屁就要放，憋著也是會傷身的。