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牧野花園社區智能養生館
【導讀】
我們真正要做的，就是牢牢地抓住今天，讓今天的自己勝過昨天的自己，讓今天的自己塑造明天的自己。集中精力看好眼前的路，才不會跌跤，才不會走岔道。給自己一個機會，讓自己重新開始!
到了乾燥的秋冬季節，容易出現頭皮屑，每次梳頭時就如同飄雪一般。引起頭皮屑的因素有很多，比如身體缺水、氣候乾燥以及總是熬夜等。產生頭屑的三大因素：
1.微生物：每個人的頭皮上都天然存在一種叫球形馬拉色菌的微生物
2.頭皮油脂：球形馬拉色菌會分解頭皮油脂，產生一種叫油酸的皮膚刺激物，造成頭髮油。
3.皮膚敏感性：大約50%的人對油酸過敏，進而產生頭屑。
那麼生活中遇到這樣的煩惱怎麼辦，不要急，尤其是愛美的女性朋友，下面我來教你幾個小妙招！
建議平時洗頭時，不宜使用鹼性過強的洗髮產品，因為鹼性產品會刺激頭皮上皮細胞，產生頭皮屑。如何預防頭皮屑多
1.頭髮是屬鹼性的，而甜品是屬酸性的，吃甜品會影響體內酸鹼的平衡，進而加快頭皮的產生。因此要禁止吃甜食。
2.注意平時洗頭時用溫水，水溫過熱會導致頭皮油脂分泌過盛，水溫過凍會使毛孔收縮，發內的汙垢不能清除乾淨。
3.儘量避免吃一些煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因為這些會刺激頭油和頭皮的增加，最好能禁止不吃這類食物。
4.使用不起泡的洗髮水會對頭髮產生一定的刺激，造成頭皮加劇，因此要使用氣泡的洗髮水，在洗頭時，應先在手中搓起泡在抹到頭髮上。
5.檸檬去屑法
買幾個檸檬放家裡，每次洗頭用檸檬汁兌水，多揉一些時間，檸檬水能緩減頭皮屑帶來的瘙癢，多用檸檬水洗頭頭皮屑就會消失，頭髮還可以帶有檸檬的香味，淡淡的清香和柔順的頭髮多美哦！
6.食鹽去屑法
在洗頭髮之前，抓一些食鹽，分散開在我們的頭上，幹揉頭皮，儘量讓食鹽接觸到頭皮，這時候，頭皮屑被揉搓起來，我們把頭皮屑都抖掉，然後，和平常一樣開始洗頭就好了，要堅持幾次哦。
溫馨提示
平時可以多吃一些含鹼性比較豐富的紫菜或者海帶等，多吃新鮮的蔬菜和水果來保護頭髮，多吃一些具有清熱去毒的食物，遠離含有咖啡因的濃茶或者咖啡，不能吃油炸以及辛辣刺激性的食物，以免刺激頭油以及頭皮屑的產生。
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