人們為什麼會感到無聊？隱性自戀更容易出現這種情緒

對無聊感的易感性可能存在於某些人的基因

　　一些人很容易受到無聊情緒的影響，其中不乏「隱性自戀者」、低自控者，目前，研究人員分析無聊情緒產生的原因，將揭示關於這種神秘情緒的真實起源。

　　無聊是人們對單調乏味活動的一種情緒直接反應

　　氣閥產生刺耳的聲音、火箭點火發射時產生強大的推背感，這些短暫的瞬間很可能是你生命中最後寶貴的時刻。

　　眾所周知，太空旅行是一次激動人心的旅行，1982年，前蘇聯太空人瓦倫汀·列別捷夫在其職業生涯中第二次太空旅行中，感覺到火箭左右搖擺，似乎失去了平衡……最終，他感覺到自己離開了地面，當同行的太空人進入太空時，發出興奮的驚叫，但他們也不知為什麼會這樣。

　　儘管列別捷克和同伴們太空之旅初期非常興奮，但很快這種感覺就消失了。他在「禮炮7號」空間站執行任務持續了7個月，剛開始一周的時間，他就感到無聊了，事實上，此時空間站仍和攜載他們進入太空的火箭一樣，處於高速運行狀態，保持8公裡/秒的速度運行，可是他們似乎不再興奮，更多的是太空生活的無聊空寂。

　　通常我們傾向於認為無聊是對單調乏味活動的一種非常直接的反應，畢竟很少有人聲稱自己喜歡洗碗或納稅，如果你喜歡這樣，那麼就讓人們認為你的思維不正常。無聊是一種非直接的情緒表達，數十年以來的研究表明，無聊情緒既神秘又痛苦，而且每個人對單調生活的處理能力存在驚人的差異。

　　加拿大滑鐵盧大學「無聊實驗室」研究員詹姆斯·丹克爾特稱，我認為每個人都曾經歷過無聊的事情，而一些人非常擅長處理無聊處境。

　　2014年，美國維吉尼亞大學社會心理學家發現參與者在實驗中出現心不在焉、無聊空寂，這項實驗是將參與者單獨關在一間房屋中，結果顯示，大約25%女性和67%男性在房屋內獨處15分鐘後就倍感無聊，故意使用屋內供電設備對自己進行電擊，其中一位參與者甚至對自己身體電擊近200次。此外，一位男子依據3750年前泥版菜譜，重新製作了一次巴比倫盛宴。

　　另一方面，一些人會積極尋找被認為乏味枯燥的事情去做，1986年，隱士克裡斯多·奈特（Christopher Knight）駕車前往美國緬因州一片森林，此後的27年自己一直居住在這裡，他聲稱自己在森林裡生活時從未感到過無聊，儘管他自已承認，他在森林裡的大部分時間都是無所事事。

　　人們為什麼會感到無聊呢？

太空人哈德菲爾德不止一次地公開表示，「只有無聊的人才會感到無聊」！

　　關於無聊的最早記載可以追溯到羅馬時代，當時的哲學家塞內加可能已經開始抱怨無聊的悠久傳統慣例，一次他與朋友進行枯燥沉悶的通信中問道：「我們還要忍受同樣的事情多久？」然後繼續寫道：「我不會做新的嘗試，我也沒有看到什麼新鮮事物，我對自己的現狀感到反感討厭。」

　　之後中世紀出現了「懶惰（acedia）」一詞，它源自希臘語，意思是「漠不關心」，被基督徒認為是一種罪惡的冷漠或者消極情緒。

　　雖然英語單詞「無聊」在19世紀初被發現，但直到作者查爾斯·狄更斯在他的一部小說中才提到它，被公眾所認知接受。

　　現今人們的生活似乎無聊無處不在，它有時被描述為現代社會的一種瘟疫，早在2016年，一位法國工人被他的前任老闆控訴「工作倦怠」，最終老闆勝訴，「倦怠」的工人被辭退。90年代中期至今，全球出現了一種新的無聊形式——「手機無聊」，即人們漫無目的地瀏覽手機應用程式和聊天軟體，現在甚至家中的寵物也出現了「手機無聊症」，沉迷於觀看智慧型手機。

　　如何定義「無聊」？

　　長期以來，心理學家在定義無聊這一概念上意見不一，這使得解釋為什麼一些人會有慢性無聊感，而有些人沒有持續的娛樂愛好，也能將生活過得豐富多元化。

　　上世紀60-70年代，一些研究人員將無聊簡單地定義為重複任務產生的感覺，這導致了一個令人吃驚的想法：無聊實際上可以提高某人的「覺醒水平」，吸引你的注意力和對你周圍發生事情做出反應的能力。例如：在一項似乎支持該觀點的研究中，軍隊志願者被要求當看到盒子中發出閃光時按下按鈕，由此產生的高度警覺和興奮狀態，被認為是無聊產生的。

　　與此同時，許多其他早期實驗使用一種更為常見的方式——完全相反的方法進行定義，從1986年開始，「無聊傾向量表」經常被用于衡量參與者的無聊程度，通過要求他們對諸如「我很容易集中精力在自己的活動上」這樣的陳述進行評價。在該情況下，如果他們表示自己很容易集中注意力，就表明他們不容易感到無聊乏味。

　　目前心理學家知道至少有五種類型的無聊方式，包括：「校準性無聊」，即當你思想走神，感覺不知做什麼；「反應性無聊」，即你對感到有壓迫感的群體——咄咄逼人的老師或者工作單位上級，反覆思考而不採取實際行動；「探尋性無聊」，即你感到不安並尋找出路；「冷漠性無聊」，即你感到自我放鬆自由，但與周圍世界格格不入；此外還有一種最新發現的無聊方式——「無動於衷性無聊」，即你不覺得自己好，也不覺得自己壞，只是對自己的情緒無能無力，無法掌控。

　　研究表明，無論你經歷哪種類型的無聊方式，單調乏味都會在大腦意識中留下相關特徵。研究員丹進行了一項實驗，他們對毫無戒心的志願者的大腦通過功能核磁共振成像儀進行掃描，期間播放視頻使志願者處於高度無聊狀態，播放視頻的內容是兩位男子晾曬清洗的衣物，偶爾兩人在晾曬時撐平衣角。

　　有趣的是，研究人員發現在「默認模式網絡」中存在無聊和活動之間的關聯，「默認模式網絡」是一組相互關聯的大腦區域，通常情況下與心不在焉的狀態有關。當你沒有其他任務要做，周圍也沒有發生任何事情，你的大腦就會活躍起來。

　　無聊信號會真實告訴你，你無法與世界互動，這將失去對周圍事物的控制力，並且實際效率較低。就像其他負面情緒，例如：憤怒、悲傷等，無聊有可能演變成激勵我們。我們真正想要的是認知投入，我們希望使用自己的智力資源用於我們認為有意義的事情。

　　如果是這樣的話，這可能有助於解釋為什麼有些人可以獨居許多年，而有些人卻在獨居15分鐘後就準備接受死亡電刑，因為他無法忍受孤單乏味的生活。某些環境的客觀條件會讓人們感到枯燥，但只有少數人會認為自己很無聊，一些人會產生不安感，並找到扭轉局面的方法——他們的意識中注入一種目標感。

　　以加拿大太空人克裡斯·哈德菲爾德為例，他與列別捷克形成鮮明對比的是，哈德菲爾德在2012年的國際空間站旅行中，他顯然從未經歷過無聊時刻，儘管他與同伴溝通較少，僅處理一些重複性任務。

　　哈德菲爾德不止一次地公開表示，「只有無聊的人才會感到無聊」！據悉，他在太空旅行期間進行了多項任務，在工作之餘利用失重狀態表演了大衛鮑伊的《太空怪人》（Space Oddity），他說：「在太空旅行期間，如果你僅限於同伴談話交流，會變得很無聊。」

現在甚至家中的寵物也出現了「手機無聊症」，沉迷於觀看智慧型手機

　　無聊的缺點

　　對於容易感到無聊的人而言，壞消息是這種易感性與一系列其他問題有關，例如：衝動行為、濫用藥物、賭博成癮、強迫性使用手機、抑鬱症、身體疼痛的精神創傷等。有趣的是，它似乎也與一些人格障礙有關。

　　產生無聊感的一種人格障礙是自戀，這實際是一種自戀孤僻症，即人們對自己的重要性產生誇大認知感覺，這通常是某些政客的特徵，是一種「隱蔽的自戀」。往往這些人會認為自己才華橫溢，但卻未獲得應有的讚揚，他們希望整個世界都知道自己的重要性。

　　目前沒有人確切地知道無聊與自戀等人格障礙的關聯性，但早期理論是，如果你的自身能力與你的目標之間存在差距，你就會讓自己註定失敗，這將導致你的醒悟和厭倦感。另一種觀點認為，一旦某位隱性自戀者從周圍的人那裡獲得了空洞的讚美之詞，他們就會失去興趣，開始認為許多事物無聊枯燥。

　　事實上，無聊僅是隱性自戀行為的副作用之一，例如：隱性自戀者心理健康程度較低，而顯自戀者卻相對快樂，自尊程度較高。

　　其他與無聊相關的性格特徵包括：生氣、神經過敏，一些好鬥的司機在駕駛車輛時很容易產生「怒路症」，情緒波動很大；此外，一些人容易神經過敏，產生高度焦慮、內疚和嫉妒。總而言之，容易產生無聊感通常不是一個好徵兆，部分原因可能是缺乏情緒控制所致。

　　我們需要嘗試理解這些關係的因果本質，但目前我們還沒有真正做到這一點，例如：在無聊和抑鬱的關係中，是否無聊先於抑鬱，它是人們出現抑鬱的危險因素嗎？答案可能是肯定的。

　　最終的問題是，這些容易受影響的意識行為是後天練習的，還是無聊感是遺傳的？就像所有的人類情緒一樣，無聊很可能是後天練習與先天遺傳因素結合形成的。很可能太空人哈德菲爾德在童年時期就練習了自己應對無聊的能力，同時，他也注重能力鍛鍊，尤其是從事太空人生涯，懂得如何在枯燥乏味的太空旅行中充實自我。

　　所以，當人們發現自己抱怨生活如此乏味時，可以想一下太空人哈德菲爾德和列別捷克如何度過太空旅行，你可能會發現，當自己感到無聊之時，只是一個視角問題而已。