HI，大家好，我是PM君。每天一點職場上的文章，期望能給你帶來一些提升。
很多人都喜歡立flag，有一個機構做了一些調查，掌握了人們立flag一些傾向和類別。減肥健康飲食的人佔到了21.4%，自我提升改善生活條件的人佔了20.3%，詢問理財的人佔8.5%，戒菸的人佔7.1%，花更多時間陪陪家人的佔6.2%。學點新東西的人佔5.3%，找到一生的愛人的佔4.3%。從數據上來看，人們在減肥，自我提升這方面要求改變的願望最強烈，可結果是很多人通常幾天之後就把定的目標給拋諸腦後了。為什麼信誓旦旦立下flag卻很少有人達成，為什麼達不成目標還不厭其煩地立flag呢？
我們立flag設定目標，是因為我們需要控制感。個體的內在控制感越強，他的焦慮或者抑鬱情緒就越低，價值感和幸福感等心理健康水平就越高。一個成熟的目標是自帶光環的，他需要滿足這樣幾個條件，第一，足夠強烈的動機和欲望。曾經看過這樣的一句話，願望是你與自己籤訂的一份讓自己不快樂的合同，直到你得償所願為止。問問你自己，你有多麼渴望實現你的目標，為了這個目標，你可以付出多少努力。你想學習寫作，每次動筆寫一段就寫不下去，卻還一直抱有學寫作的目標。你想減肥，卻偏偏管不住自己的嘴，一提到去運動就感覺不自在。看到增長的體重，你又動了減肥的念頭，這些不叫熱切的渴望，這是持續的自我折磨。
第二有截止日期和期限，設置對比下這樣的兩個目標。一個是掌握一門新語言日語。第二個是兩年之內學完日本初中級教材。這第一個目標呢，只是你的一個念頭和想法還沒有具體的行動步驟，而第二個目標具備截止日期和初步的分解步驟，他就不只是說說而已。同樣對於人際關係這方面的目標也需要設定具體的頻率和期限。多花時間陪家人，可以具體到每周至少抽出一整天時間陪家人出遊或者外出就餐呢。
第三，有目標達成的衡量標準，你能具體說出你的目標達成後的具體情景吧，或者達成什麼樣的狀態？你才認為目標完成呢？也就是說你的目標必須有一個衡量標準。比如說學日語這個目標可以具體到兩年之內學完日本語初中級教材通過考試通過，通過考試就是你設定的具體的衡量標準，目標裡含有這個元素，才能讓你的行動擁有方向。設定目標也只是幫助明確想要什麼，我們還需要目標管理，它能幫助我們理清如何達成的步驟和途徑。
第四，定期回顧可以一周一個月為單位來回顧目標執行的進度，根據情況進行調整。我們不能定下目標，就一猛子紮下去迷失了方向，最後不了了之了。人呢，為了逃避思考，願意做任何事，這句話給我們的衝擊。我們正是太關注立flag這個行為，而不是關注他背後的需求和動機了。
你立的flag背後到底是熱切的渴望和篤定的堅持，還只是一擊就碎的瞬間欲望，明確了這一點，再去執行和實現，否則也就只會陷入痛苦和焦慮的死循環了。