作為一名跑者，每個人都想跑得快，但並不是每一個人都能夠做到。
人人都想像基普喬格那般快，但能做到那麼快的人世間卻沒有幾個。
為什麼都是人，基普喬格用2分50的配速跑完馬拉松依然能談笑風生。而你用6分配速跑完馬拉卻以筋疲力盡，受盡痛楚？
其實，他們比你快是因為他們身上有這四點你不如他們！
天賦
小王和小陳兩人身高一樣，體重一樣，同時擁有良好的睡眠質量和飲食，也使用同一套訓練計劃。但是在10公裡的比試中，小王卻比小陳快了整整1分鐘。
為什麼會這樣呢？
這就是天賦的重要性。世界就是如此不公，有些人天生就是擅長跑步的，他們從一出生最大攝氧量就比其他人高很多，他們一出生心血管系統的效率就比其他人高很多。他們是天生的跑者，他們是為跑步而生的。你付出百般努力才能達到的成績，他們輕輕鬆鬆就能夠完成。
剛開始跑步的時候，我就曾遇到這樣一個有著跑步天賦的朋友。我和其他跑友已經練了好幾個月，每公裡的速度可以達到4分多配速，正當內心有點小欣喜的時候，一個基本上不怎麼跑步的人讓我意識到了天賦的差距。
他鍛鍊了一兩個月後，突然間在群裡曬出了一張5公裡17分多的跑步紀錄驚呆了我們，我們將信將疑的問是不是數據有點飄了，他說有可能吧。
沒隔多久，他又曬出了一張半馬86分鐘的跑步紀錄，更是將我們震撼了。畢竟我們訓練了那麼久，半馬卻還沒跑過90分鐘，而他怎麼可能這麼輕而易舉的跑出了86分鐘？大部分人依然是不信。
再隔著一些天，我們和他一起跑半馬，沒多久就被拉爆了，而那一次他半馬跑出了84分的成績。
我們驚嘆於他的天賦，同時也充滿了羨慕。
面對這樣的天才，我們除了發出無奈的感嘆之外，只能勤能補拙彌補這些差距。
努力
天賦很重要，但是後天的努力同樣重要。
傷仲永的故事我們都聽過，小時候擁有天賦，如果後天沒有繼續努力訓練的話，也會淪為眾人。
跑步同樣也是這樣，即使你擁有著很高的天賦，但是沒經過努力的訓練，成績很難有所提升。
就如NBA中的麥迪，他絕對是NBA中最具天賦的球員之一，他身高2秒03，臂展達到2米18，身體協調性極佳，硬體天賦極高。在學習上面，他的球商更是高得可怕。14歲才開始接觸籃球，經過4年時間就進入了NBA。在NBA中花了一年時間就學會了背身、轉身、幹拔和急停中投等各種進攻技巧。
這樣的天賦即使科比看到了都羨慕不已。不過，麥迪性格上有缺陷，他比較懶散，不是特別愛訓練，這也導致了他的成就沒有科比高，甚至都沒能拿到一個總冠軍。
跑步同樣也是，上面說的那個朋友，他跑步天賦可以說是很不錯的。但因為懶散，鍛鍊總是三天打魚兩天曬網，成績進步緩慢。因為跑量不是很充分就去參加馬拉松，雖然前半程依然跑得飛快，但是在25公裡處傷了膝蓋，無奈退賽。再之後，他很少跑步，慢慢的淡出了跑圈。
相反，他的一個同學，天賦並沒有他好，他的第一個全馬差不多5個多小時才跑完。但是，他是一個對自己非常嚴格而且也很努力的人。他給自己安排了系統的訓練計劃，風雨不動的執行著。三年的時間，他成績一直進步著。在兩年前，他跑進了3小時30分，一年前他跑進了3小時10分，現在他更是已經跑進2小時50分。
天賦固然重要，但努力同樣不可或缺。
良師指導
有天賦，又肯努力，這就是一個充滿著潛力的苗子，只要有良師引導，一飛沖天未嘗不可。
有沒有良師指導，對個人的跑步成績提升是非常關鍵的。當然，良師不一定要是教練，也可能是朋友，也可能是一本書。
在我們跑步的過程中，大部分人都是從一個小白開始，什麼都不懂就瞎跑一通。而後認識了很多跑友，進入了跑圈，學習了很多跑步相關的知識，從此跑步成績一飛沖天。
小明在5年前是一位跑步小白，每天就是輕鬆跑，倒也輕鬆自在，馬拉松成績一直維持在5個半小時左右。在認識了很多跑友之後，他學習了很多跑步的專業知識，跑步也不再是簡單的放鬆跑，馬拉松配速跑，間歇跑，LSD等跑法相互結合，在一年的時間裡，他的馬拉松成績從5個半小時跑進了330，成為了馬拉松高手。
良師能夠從跑姿，跑法以及受傷恢復等各方面進行指導，會讓你跑得更輕鬆，更省力，同時也更不容易受傷。
跑步動機
每個人跑步動機都不一樣，有些人天生喜歡跑步，夢想成為一名出色的跑者。有些人是被逼著跑步，而有些人跑步是為了保持體形。
不同目的，他們對跑步的熱情就不一樣，跑法自然也會不一樣。
為了減肥，為了身體健康的人，他跑步不會去追求速度，每次跑步都是按著減肥的心率區間來跑，和那些玩競速的人相比，速度自然沒他快。
被逼著跑步的人，他們對跑步或許談不上喜歡，只是因為在某一階段跑步能夠幫他們達成某種目的，迫不得已進行了跑步。或許為了這目的，他們能夠在那一段時間裡跑得飛快，但是只要過了這個時間段，他們往往就會鬆懈下來，成績自然也就退步了。
只有那些真心喜歡跑步的人，想要成為一名出色的跑者，他們才會嚴以律己，每天按著自己的跑步計劃跑步。這樣的人，成績不進步都沒人相信。