如何激發大腦潛能？記住這些辦法提高記憶力，防治記憶力衰退
不知道大家是否羨慕那些記憶力超好的人，感覺記憶力好的人整個人的人生就像開掛了有沒有？小時候小編還沒到上學的年齡就經常被爸媽逼著接觸古詩詞，爸媽生怕我這個腦子不好使到了學校背不過，就會讓我提前背。可是就算是提前早接觸還是比不過那些記憶力強悍的人，小時候挨著一個學霸同桌，記憶力超強，古詩詞什麼的看一兩遍就可以背下來，比我這個提前花費很長時間下功夫背誦的人背得紮實、牢固，簡直是人比人，氣死人。小編我就整天活在他的陰影下，成了班裡的「千年老二」，當時年少輕狂，也比較喜歡爭強好勝，到處讓爸媽去搜尋提高記憶力的辦法，讓我這個從小腦子就忘得快的人也算是有所改善，今天在這裡，就把這些提高記憶力的辦法告訴大家，希望對大家有一定的幫助。
1. 聽不同類型的歌曲
很多人都喜歡一種類型的音樂，有人喜歡古典的，有人喜歡搖滾的，有人喜歡傷感的，小編個人比較傾向於民謠，但是小編還是比較喜歡接觸新事物的，建議大家也要如此，選擇積極地接受自己並不熟悉的音樂，聽歌時除了注意旋律，還要去認真的琢磨它的歌詞，在我們特別注意歌詞時，就會做到左右腦兼用。
2. 多和別人進行交流
試著去接觸更多的人，與別人交流，分享彼此的經歷，溝通情感，當我們與別人交流的過程中，我們的思路就會變得更加清晰明了，通過交流還會拓寬你的視野，潤滑你的大腦。
3. 休閒時多多接觸新事物，培養更多的興趣愛好
我們可以選擇玩一玩益智遊戲，學習一種樂器或者是做手工、下象棋等，不要總在休閒時刻就只懂得玩手機、看視頻等。
4. 保持充足的睡眠，讓大腦得到很好地休息
很多學霸，高考狀元的學習秘籍上都有除了勤奮學習還有一個共同的特點就是喜歡早睡早起，不怎麼熬夜，有一個良好的睡眠習慣。要是想要讓大腦越用越靈活，我們就要保證它的休息，每天需要睡夠7-8小時，儘量避免熬夜，讓大腦得到充足的休息時間。
5. 學會挑戰自己，經常給大腦出個難題
小時候為了擺脫「千年老二」這個稱號，經常監視我的學霸同桌，看看他是怎麼學習的，後來發現他特別愛看邏輯推理、懸疑類的書，我就跟著他一起看，果然提高了不少，大家除了選擇接觸邏輯推理的書籍，還可以試著挑戰自己，記憶路線，最快的速度去背一些電話號碼，遇到難題不要懶惰，多開動腦筋，不要急著去看參考答案，腦子就會越用越靈活。
6. 用心去朗讀
我們朗讀時會將視覺的刺激反饋給我們聽覺，並且充分用到了唇、舌、喉等各個部位，充分地活動身體，帶給大腦更多的刺激，也會使我們的記憶更加深刻。但是小編並不贊成光扯開嗓子亂吼，不給自己一個心靈記憶的過程，大腦也是反映不過來的，沒有什麼顯著的效果，要做到心口並用，用心去記憶。
7. 多去回想細節問題
當我們讀書或者是與他人交流時，不要一昧地只顧向前，要不時地停下來回憶剛剛讀到的和與他人交流時聽到的內容，想的越詳細越好，當大腦儲存這些細節越多，記憶效果就會比較顯著。如此一來，既幫助我們實現更好地閱讀，而且在我們聽別人講話時，給了大腦充足的時間去消化，反應，有助於我們保持冷靜，避免做出衝動的舉動。
8. 鍛鍊觀察力
這是防止健忘最好的方式之一，當我們每去一個陌生的地方，都去觀察一下周圍的事物位置，東西擺放等，以及通往這裡的路線，這裡的標誌性建築物，等到離開的時候，再去默默的回想這些東西。這個不僅能夠鍛鍊觀察力，還可以在遇到緊急情況幫助大腦做出及時的反應，方便逃生。
9. 鍛鍊自己不習慣用的手
左右手可以很好的兼用不僅可以刺激我們的腦神經細胞，還可以提高我們的工作學習效率。
10. 養成按時吃早餐的好習慣
研究表明，吃早餐的人在學習工作中更加專注，對於圖像記憶、單詞記憶記得更加有效牢固。
11. 避免攝入鹽的量過多
高鹽飲食會加速我們的認知能力退化，此外在日常生活中，避免含有咖啡因、味精、含有大量防腐劑的食品，都會影響我們大腦的認知能力。
12. 靜心冥想
靜心冥想不僅可以延緩衰老、緩解我們的壓力，還可以改善我們的認知和心智，每天花費20-30分鐘靜心冥想，讓大腦做一個放鬆。
這些方法不僅可以延緩我們的記憶退化，還可以後天培養我們的記憶力，父母趕緊為孩子保存起來吧！