人為什麼睡覺?這個問題就像是問人為什麼要吃飯?
都是一個性質。
人24小時不吃飯，身體會因為沒有能量來源，前去撬動體內脂肪，使脂肪轉變為糖。
但消耗脂肪會有一個閾值，當到了上限，便不會讓機體去利用脂肪。在沒有脂肪的參與，又沒有其他熱量供給的情況下，機體就會出現頭痛、頭暈等現象。
人如果不睡覺，就跟不吃飯一樣，會造成機體的不適感。一般一晚不睡覺，對身體的影響不大，但如果長期這樣下去，機體的抵抗力會明顯下降。
為什麼明知重要，卻還是違背？
這主要是因為，隨著科技的越來越發達，電子產品已經普及到家家戶戶，它對人的吸引力已經超過了睡眠。
上班佔用了人們大部分的白天時間，於是下班回家便對晚上的時間產生「報復」的心理。
殊不知當你做出行為時，你就已經失去了一些東西。
那麼，睡覺時大腦在做什麼?
在準備就寢時，你關閉了電腦、智慧型手機和繁重的日程安排。
但對大腦來說，它的工作並沒有結束。
大腦在整個睡眠過程都保持著高度的活躍性，因為它必須要維持身體的一系列功能，讓你能儘快的恢復體力。
身體在做什麼?
雖然睡覺時你感覺不到身體的變化，但你可以從第二天起床的姿勢看出，在夜間睡覺時，身體是會動的。
姿勢的變動，不能說明睡眠質量的好壞，只能說明你更喜歡哪種睡姿。
除了翻身之外，你可能還做出一些揮舞等其他行為，這可以理解為大腦記住了你白天常用的某個動作，此時記憶細胞在不停重複這個動作。
肌肉在做什麼?
為什麼健身教練會提醒你睡眠＞健身＞飲食？
那是因為，肌肉並不是在擼鐵的時候生長，而是在熟睡的過程中生長的。
日本運動營養學家鈴木勝茂研究發現，促進肌肉生長的生長激素是在人睡眠過程中分泌的。
生長激素能將血液中的胺基酸導向肌肉組織，使其造出新的肌細胞並修復受到損傷的肌細胞。
不僅如此，充足的睡眠，還能增加一種荷爾蒙（分解代謝激素）的水平，有利於肌肉的生長。
大腦對身體做了什麼?
▼它清楚了垃圾
在你睡覺時，腦脊液可以更快地泵入大腦。它就像一個真空吸塵器，攪拌掉廢物，如腦細胞產生的分子碎屑和隨時間推移導致痴呆的有毒蛋白質。所以當你醒來時，腦袋會出現短暫的空白。
▼它鎖住你學到的東西
大腦會再次整理白天獲取的信息，例如:你白天想要強行記住的客戶數據。這種處理行為，對於防止信息進一步丟失以及提高你清醒時的學習能力非常重要。
▼它保留你重要的記憶
大腦會選擇並增強對你有價值的體驗，尤其是影響到你第二天情緒的事情，例如：明天是你伴侶的生日，當你第二天起床時，這一條信息會第一時間呈現在腦海裡。
▼它幫助你保持做事順序
大腦會根據事情的重要程度，重新安排每天的待辦事項，並對其進行排列，一般會發生在深度睡眠時期。
▼它會讓你感到異常的放鬆
白天神經和肌肉都處於緊張的狀態，只有在進入深度睡眠期間，才會得到放鬆。因為大腦在傳遞整個神經衝動的同時，使部分運動神經元關閉信息。
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