犢，牛子也，也就是小牛。犢鼻穴位於髕韌帶外的凹陷中，如同牛犢的鼻孔，故取名為犢鼻穴。取穴時屈膝，膝蓋的下方內外側各有一個凹陷，外側的凹陷，按之有明顯的酸痛感處即為犢鼻穴。
按摩犢鼻穴，保護膝關節
膝關節是全身各部位當中最容易受到風寒等外邪侵襲的部位，這是因為在膝關節的周圍有幾個可以直接通向膝關節內部的孔隙。在寒冷的冬季，如果下身穿的衣服薄了，或者在炎熱的夏季，下肢對著風扇或空調吹得時間過長，這些情況下最先表現出不舒服的地方就是我們的膝關節。年輕時主要表現為膝關節炎，等人們上了年紀之後，隨著人體各項功能和結構的逐漸退化，很容易出現退行性骨關節炎疾病的發生。
所以，從現在開始我們就要注意愛護好膝蓋的健康，膝蓋保護好了，也就等於是將風寒等外邪侵入人體的門戶關閉掉了。
犢鼻穴又叫外膝眼，是膝關節病變的敏感反應點和特效治療部位。經常按摩外膝眼，可以預防下肢、膝關節病變引起的膝痛、屈伸不利、下肢麻痺等症狀。本穴又是膝關節日常保健常用穴，對膝關節的各種疾病有特效。
祛風除溼，治療運動系統疾病
犢鼻穴隸屬於足陽明胃經，穴位位於人體膝關節部位，刺激犢鼻穴具有祛風除溼、通經散寒、除痺止痛、疏利關節的功效，是現代中醫治療膝關節病的常用穴位之一。主要用於治療膝關節炎、膝部神經痛或麻木、下肢癱瘓、足跟痛等運動系統的疾病。
指壓方法
刺激按摩犢鼻穴時取端坐位屈膝，雙手掌心置於膝蓋外側，中指內扣，分別點揉雙腿的犢鼻穴。點揉的力度要深達深層組織，但不可用蠻力，以免對膝蓋造成損傷。每天早晚各按摩一次，每次2～3分鐘，雙側的犢鼻穴同時點揉。
小貼士
選擇合適的按摩環境對於按摩的影響是非常大的，按摩是人人可操作的放鬆及保健方法，在任何環境下都可以進行，但是一個幽雅、整潔、安靜、舒適的環境必然有利於病人心理及生理上的放鬆。按摩時可同時播放自己喜歡的輕音樂，噴灑少量的香水或者空氣清新劑，營造一種良好、自然的氛圍，減少按摩過程中可能出現的打擾，如電話鈴響等。