魚，是一種常見的食物，老少皆宜。在咱們平時的生活中或者是逢年過節，餐桌上往往都少不了魚的身影。為什麼老百姓都愛吃魚，經常吃魚，當然除了老一輩人圖吉利和喜慶之外，更多的是因為吃魚對身體的好處有很多。
吃魚對身體的好處：
1）增強抵抗力
無論是深海魚，還是淡水魚，它們的營養都相當豐富，而且比較全面，比如，含有大量的優質蛋白質、維生素、胺基酸等營養元素。因此，經常吃魚，可以為人體的生命活動提供能量和營養，增強抵抗力，更能好地適應環境，抵禦疾病的侵襲。
2）呵護心血管健康
研究發現，魚中所含的歐米伽—3脂肪酸，有助於呵護心血管健康，預防某些心血管疾病的發生和發展。
3）健腦益智
魚肉中富含的牛磺酸，不僅可直接影響腦細胞的增殖和成熟，還可以刺激人體對游離胺基酸的吸收與利用，因而有助於促進人腦的發育。因此，處於發育期的青少年以及孕婦應該多吃魚。此外，魚中富含的歐米伽—3脂肪酸可以改善記憶力，讓大腦更加活躍，進而提升腦力。
4）保護視力
魚中富含的歐米伽—3脂肪酸能保護眼睛，預防某些眼部疾病的發生。為了讓眼睛更健康，青少年、孕婦尤其是老年人記得要多吃魚。
5）延年益壽
有研究發現，吃魚可以助人長壽。以長壽聞名的日本人，他們在平時的生活中就經常吃魚，比如三文魚、金槍魚等。
以上這些都是吃魚的好處，當然還有其他的好處，受文章篇幅所限，這裡就一一闡述了。
雖然吃魚的好處有很多，但是3個禁忌容易被人忽視，說不定你也是這樣，甚至是根本就不知道。現在，就跟隨小編一起來了解下吧。
1、有些魚並非人人適合吃
對於尿酸偏高的人來說，為了健康著想，最好儘量少吃海魚。大部分的海魚所含的嘌呤都比較多。如果尿酸偏高的人大量食用，容易出現尿酸快速升高的情況，進而引發一些不適症狀。此外，一些富含20碳5烯酸的魚類，比如青魚、沙丁魚、金槍魚等，不太適合出血人群以及患有某些肝臟疾病的人群食用。
2、「三高」人群應該儘量遠離魚子
科學研究證實，魚子的膽固醇較高，每百克約含400毫克左右的膽固醇，比豬肝等其他一些動物內臟的膽固醇含量都高。所以，魚子不適合「三高」人群食用，否則可能加重病情。
3、魚不宜與柿子同食
現代研究表明，魚是高蛋白食物，不宜與柿子同食，否則在柿子富含的鞣酸的作用下，這些高蛋白容易在體內凝固成塊，變成「石頭」一樣堅硬的物體，給健康帶來威脅。
總而言之，常吃魚的好處雖然多，但很多人忽略了以上3個禁忌，給身體帶來一些健康隱患。希望大家在今後吃魚時，都要牢記這3個禁忌。
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