上期提示：以前人們總覺得「精神」看不見，摸不著，虛無縹緲，其實它一點不虛，它直接影響著體內一氧化氮合酶的產生和抑制。若人生了重病，心裡恐懼，一氧化氮變化，就會嚴重地損害人的機體。
說起「三高」，中老年人都深有感觸，高血壓、高血脂、高血糖，任何一種都足以讓人寢食難安，而偏偏這三者又相伴相生，有其一必有其二、其三。那麼有人不免疑問，一種就已經很可怕，為什麼三者相伴相生呢？它們有共同的根源嗎？
答案很簡單，血管老化以及血流速度變緩就是這三者的根源。當人年輕充滿活力的時候，血液流通順暢，血管彈性十足，沒有阻塞、黏稠、沉積，體魄自然健康。而隨著年齡的增長，血液內垃圾逐漸增多，就會出現血液黏稠，血管阻塞、老化，甚至破裂。比如20歲的人，其血液是鮮紅色的，而40歲時就已經變得暗紅，這就是體內垃圾沉積從而汙染血液的直接表現。
世界衛生組織曾經明確提出，防止心血管疾病的第一道防線就是減少和控制「三高」。
同樣，人體在25-30歲時一氧化氮分泌量達到最高峰，隨著年齡的增長，人體內一氧化氮的製造能力會逐漸下降，到40歲左右時，一氧化氮分泌嚴重不足的人，將出現明顯的「三高」症狀。
高血壓患者存在血管內皮依賴性舒張功能障礙，並與血管內皮合成釋放一氧化氮減少、活性氧增多有關。一氧化氮可使血管平滑肌舒張，從而降低血壓。另外，一氧化氮有助於清除血管內壁附著的垃圾，並及時修復血管內皮，使自由基無法攻擊破損的血管內皮，從而保護血管，使血管恢復彈性。
一氧化氮能有效抑制低密度脂蛋白的合成，使血液中的低密度脂蛋白在短期內數量減少，使血液中的膽固醇、甘油三脂也隨之減少。另外，一氧化氮可以促進高密度脂蛋白的合成，使血液中的膽固醇甘油三脂迅速被運輸出去，達到降脂的目的。
已有不少證據表明，在糖尿病動物飲食中添加一氧化氮合成底物L-精氨酸可使糖尿病動物體內一氧化氮的合成增加，從而延緩糖尿病血管病變的發生或改善已有的糖尿病血管病變。最近，又有學者發現運動可以使糖尿病患者體內的一氧化氮合成增加，從而延緩血管內皮受損。這些結果為臨床通過增加患者體內的一氧化氮水平來防治糖尿病血管內皮損傷提供了依據。
一氧化氮幫助人類遠離心腦血管疾病
心血管疾病在很大程度上是一種生活方式類疾患，因此它可以通過改變生活方式而變化。不健康的飲食，如飽和脂肪、紅色肉類、包裝食物中添加氫化油、食物中添加鹽、水果與蔬菜數量的不足、富含抗氧化劑食物數量的不足，都能致使心血管疾病增加。而且，久坐與肥胖進一步增加了心血管疾病的發生率。
由於一氧化氮可被氧化劑（飽和脂肪、炎症、氧化應激相關的氧自由基）快速破壞，攝入富含抗氧化劑的食物對於預防一氧化氮缺失是非常重要的。
運動的時候，骨骼、肌肉處在不斷的運動當中，可以給周圍的組織和細胞組織帶來營養物，進一步加速組織的恢復。同時，新陳代謝也會加快。所以，在習慣運動健身之後，你的腿和胳膊就不疼了。但是，必須不斷運動，一星期鍛鍊一天仍然會疼，因為一氧化氮的生成不夠。正因為上述原因，鍛鍊身體是非常有好處的。所以，如果有少量到中等程度的鍛鍊，就可以幫助我們增加一氧化氮的生成。一氧化氮不但可以加速血液流動，從長期來講，還能夠保護心血管系統免受疾病的困擾，這樣能夠激活那些能夠生成一氧化氮的酶，即內皮合酶，來製作一氧化氮。研究人員還發現，如果經常鍛鍊或者重複某一種鍛鍊，還能調節內皮一氧化氮合酶，因為能調節基因，這樣可使身體持續不斷地產生一氧化氮。
下期介紹：一氧化氮能夠降低全身平均動脈血壓，控制全身各種血管床的靜息張力，增加局部血流，是血壓的主要調節因子。