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腎臟，在我們身體裡面發揮的作用其實是非常強大的。首先，我們每天需要代謝很多對身體無益的東西，這些東西，需要腎臟，將其排放出去。其次它還對人體中的水分進行控制，多了或者少了，它都可以調節。最後它還能分泌出一些有用的物質，這些對我們的健康，也是很重要的意義。
那麼，如果腎臟出現了問題，我們的身體會出現哪些異常的表現呢？
油光滿面眾所周知腎臟是我們身體十分重要的一個器官，當我們的腎臟受到損害時，有害物質會在我們體內不斷的堆積和沉澱，當堆積到一定程度的時候，有害物質便會直接在我們臉上現象出來，從而使得面色，發黃、發黑等。
2.腰痛
有的人體力勞動比較重，所以在休息的時候，也會出現腰痛的現象，這不是腎臟的問題，而是腰肌的問題，因為疲勞了， 所以就會痛。但是在沒有大量的運動的情況下，時不時地的出現腰痛，那你就要注意了，因為這很有可能是腎出現了問題。
3.浮腫
浮腫之事一種表面現象，其實背後的原因，在於代謝出現了問題，為什麼會這樣呢？因為腎臟在代謝的時候，本應該釋放出去的動，卻得不到釋放，所以就會一直存留在體內，長時間的堆積，到最後就會給身體造成一些負擔，通常以「浮腫」的形式表現出來。
那麼，如何做才能護好腎呢？受了傷，又該如何調理呢？
NO1，常按穴位（足三裡）
足三裡穴是歷代醫家推崇的養生保健穴，它屬於腎經，是調養腎脾的大穴。中醫認為腎脾是後天之本，對五臟六腑有充養作用。
足三裡穴位於小腿外則犢鼻穴（外膝眼）3寸，脛骨前嵴外則。一橫指指凹陷處。用一個小時的按摩捶在足三裡穴上敲擊，力量以產生酸痛感為宜，每次5~10分鐘左右為宜。
NO2，常喝養腎茶
眾所周知，枸杞、矷（zi）山人參、桑葚等，都是養護的腎臟的絕佳。在家製作也是簡單，隨手就能製作，只需用溫水悶泡即可，也可以反覆衝泡。
別小看這三種食材，每一個都是王者，尤其是（zi）矷山人參。在《千金方》中就曾記載，隸屬於五加科草本植物，屬性溫、回甘，含有多種植物醇鋅、錳以及皂苷等元素，不僅能對萎縮、時間不夠以及短小等問題有很好的作用外，還能有助於前列腺的初期腫脹，被冠以「腎之根」的美稱。
NO3.溫水泡腳
中醫認為，腳底是各經絡起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區，分別對應於人體五臟六腑。所以每天晚上在睡覺前，用溫水泡泡腳也是對腎臟極為有益的。
溫馨提醒：泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半個小時左右為宜。