相信熱愛健身的人都知道烏利塞斯和黃哲勳，他們一個是亞洲健美的領軍人物，一個是全球健身愛好者的偶像，其中黃哲勳今年36歲，體重210斤，無論是肌肉圍度還是線條都不輸歐美選手；烏利塞斯今年已經40歲，身材卻比年輕時還要好，20歲的他瘦成皮包骨頭，如今卻有人人羨慕的肌肉鎧甲，兩個人都已經步入中年，卻沒有絲毫的油膩感，是非常值得我們學習的。
早在2017年，烏利塞斯就去過北京，那時的他做了一件非常具有爭議的事情，那就是在天安門廣場秀肌肉，而這件事情剛告一段落，烏利塞斯在今年3月份又去北京了，這次黃哲勳也加入其中。
兩個人一起合拍了很多照片，在繁忙中也沒忘了遊覽著名的景點，其中有剛剛建成的「中國尊」以及央視大廈。
還有長城，兩個人不單單是欣賞美景，跟上次一樣，烏利塞斯和黃哲勳還一起秀肌肉，這也引起了不少人圍觀。
在他們賺足回頭率的同時，這件事也引起了不小的爭議，有的人認為展示好身材無可厚非，但場所選在莊嚴的天安門和長城就太過分了，這是極大的不敬，甚至說中國不歡迎你們；而也有的人認為這沒有什麼，中國是開放的，人們也應該對他們多一些包容。你是怎麼看的呢？
除此之外，烏利塞斯也去了國內的健身房，做了些簡單的健身動作，現場圍觀群眾可以用裡三層外三層來形容，足以可見人們對烏利塞斯的喜愛。
烏利塞斯的好身材離不開日常的健身訓練，除了訓練重量大外，他的花樣也很多，就拿練腹來說，抬腿對於普通的健身愛好者已經很有難度了，而烏利塞斯在此基礎上又提高了一個級別。
很多人練腹只是一味的做仰臥起坐，這的確會起到一定的作用，但其標準動作不易掌握，久而久之就會對身體造成損傷，所以，不妨將仰臥起坐改成卷腹或者抬腿，小編認為抬腿是最有效的練腹動作，可以採用兩手支撐在雙槓上，也可以兩手抓住單槓，且該動作有多種變換形式，對於剛接觸的人來說，可以採用屈腿抬起的姿勢，然後逐漸增加難度。
不是每個健身愛好者都能成為烏利塞斯或者黃哲勳，但我們一直在堅持健身，因為它真正的意義不在於功成名就，而在於能夠讓人保持積極向上的心態。