不能洗頭洗澡、不能吹風……坐月子的謠言,你誤信了幾個?

2020-12-06 騰訊網

女性生完孩子之後要坐月子，

常聽人提到坐月子時有著N種禁忌,

不能洗頭洗澡、不能下床、

要各種「捂」，如緊閉門窗……

這些說法到底可不可信？

坐月子期間不能洗頭洗澡

（圖片來源於網絡）

常聽人說，坐月子期間洗頭洗澡容易寒邪入體，留下「月子病」。

事實上，產婦在分娩的過程中會大量出汗，加上產後惡露不斷排出，因此要更加注意個人衛生，保持身體清潔乾燥。一般順產後2-3天、剖宮產後5-7天，就可以洗頭洗澡了。

值得注意的是：坐月子期間不能盆浴；洗澡時間不宜過長，水溫不能過涼；洗完澡立馬擦乾、注意保暖；洗完頭立馬使用吹風機熱風吹乾，避免著涼。

坐月子期間不能刷牙

（圖片來源於網絡）

常有人告誡產婦，坐月子期間不能刷牙，否則容易造成牙齒鬆動。

這是錯誤的！坐月子期間需要照常刷牙。產婦生了寶寶後，激素並沒有完全恢復，牙齦容易出血，而且坐月子期間會吃很多補食、進餐次數多，如果不刷牙，容易引起口腔疾病，所以刷牙是必須的，但建議使用軟毛牙刷，用溫水刷牙。

坐月子期間要「捂」嚴實

（圖片來源於網絡）

不少人認為，產婦分娩後非常虛弱，不能開窗吹風，甚至還要捂上棉被，否則會落下病根。

事實上，保持生活環境的整潔舒適更有助於產後恢復。緊閉門窗會降低空氣品質，不利於產後恢復，產婦可以定時開窗通風，但要避免對流風直吹。至於月子期間要「捂」的說法，只能捂出一身「痱子」，毫無益處。

產後儘量不要下床

（圖片來源於網絡）

有不少女性在生產前除承擔全部家務之外，還經常參加體力勞動，在這種情況下，給予新媽媽臥床休息的機會有一定的積極意義。雖然產婦分娩時的體力消耗很大且通常伴有一定程度的失血，產後的確需要休息，但休息並不意味著只能臥床靜養。

事實上，適當活動有利於新媽媽產後恢復。一般情況下，順產後24小時內即可緩慢下床，剖宮產24小時後就可以坐起來，如無不適，可酌情下床活動。產後及早下床活動，不僅有利於下肢血液流速增快和惡露排出，也能使腹部和盆底肌肉得到鍛鍊，早日恢復原來的收縮力。

坐月子期間不能吃鹽

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據說，坐月子時飲食要清淡，吃肉吃菜不放鹽可以降低腎臟負擔，更有利於產後恢復。

坐月子需要飲食清淡並沒有錯。只是「清淡」指的是少葷少油，而不是不能吃鹽。事實上，稍吃些鹽對產婦是有益處的。由於產後出汗較多，乳腺分泌旺盛，產婦體內容易缺水和鈉鹽。而鹽能夠維持血壓和心血管的穩定，同時也對人體的新陳代謝有較大影響。不吃鹽只會導致人體缺鈉，破壞人體的新陳代謝，對寶媽有害無益。

由此可見，關於女性坐月子期間的各類說法，我們應當抱著科學審慎的態度，做到不迷信、不盲從！

科普來源：

@上海市寶山區中西醫結合醫院

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