三伏天多吃瓜,去水腫除溼氣,身體倍兒棒

這眼看著就要進入三伏天了，潮溼的感覺一天比一天嚴重，三伏天一到，很多人都沒啥胃口，花友們知道夏天吃什麼最養生嗎？當然是吃瓜啦~不管是西瓜、黃瓜、甜瓜、冬瓜、南瓜，只要是瓜，就是祛除溼氣的好東西，今天花花找了一些新奇的吃瓜方法看，平時喜歡吃瓜的花友們，趕緊收藏吧~

1、黃瓜

到了夏天，黃瓜的銷量真是蹭蹭地長。因為黃瓜非常健康，吃起來很清口，而且沒有什麼多餘的脂肪和糖分，比較適合減肥人士吃。黃瓜裡面的維生素也非常豐富，夏天常吃黃瓜也能起到清熱解毒、排水腫的效果，今天花花就來教大家做一道好吃的涼拌黃瓜，喜歡吃黃瓜的花友趕緊學起來啦~

咱們先將新鮮的黃瓜清洗乾淨，然後將黃瓜拍碎，用菜刀切成一小段一段的，放在旁邊備用。然後準備調製乾料，一勺味極鮮醬油，兩勺醋，蒜末兩勺（喜歡吃的可以多放點），兩滴香油，半勺白糖。起鍋燒油，然後將辣椒放進去炒出香味，關火之後將熱油澆到剛剛配製好的乾料上，和黃瓜一塊拌勻就可以了~

夏天吃這道菜清涼爽口還開胃，花友們下班回家後就做起來吧~

2、冬瓜

冬瓜是除溼利尿的好東西，夏天多吃冬瓜，能夠去水腫。而且冬瓜本身的脂肪含量並不高，正在減肥期的人也可以食用哦~今天花花就來教大家做一個非常好喝的冬瓜湯，製作方法也非常簡單哦~

首先準備一塊冬瓜，給它把皮給削掉 ，切成小薄片，然後再熱油裡面下 薑絲、蒜末、蔥花等，炒香，然後再將冬瓜片倒進鍋裡面翻炒一下，之後加水煮開就可以啦~煮開後出鍋前咱們可以在冬瓜湯上面撒上一點蔥花，還能提提香味呢~

3、西瓜

夏天吃的最多的水果應該就是西瓜了吧~花花真是一個西瓜控，平時不想吃飯的時候就吃上一小塊西瓜，西瓜也有非常多的吃法，咱們可以直接將用勺子挖著西瓜吃，西瓜皮也可以做涼拌菜吃，今天花花就來教教大家用西瓜皮做菜。

首先我們將吃乾淨的西瓜皮清洗一下，不要帶果瓤，一定要刮乾淨。然後將外面那層厚厚的皮給刮掉，然後將中間那層綠色的西瓜皮切成長條狀，然後放醬油、香油、醋、辣椒油、芝麻拌一拌，最後澆上熱油就可以了~西瓜皮的口感吃起來就像是黃瓜一樣，花友們喜歡的話可以在家裡試試哦~

4、南瓜

南瓜裡面富含果膠，能夠保護胃，夏天喝點南瓜粥對胃也很好，夏天的時候多吃南瓜能夠起到非常好的養胃效果~咱們將南瓜去皮，然後切成小塊，小米洗乾淨，然後放進南瓜用電飯鍋開煮就好啦。去皮的南瓜更容易和小米煮到一起，花友們再根據自己個人口味選擇放糖就行啦~

這4種瓜，夏天常吃對身體好，花友們還知道哪些瓜？可以在評論裡分享一下自己的食譜哦~