在很多人的思想中，人體只要出現衰老，頭上就會長出白頭髮，在生活中，我們也經常會用一個人都白頭髮來判斷他的年紀。隨著社會的發展，由於各種壓力壓力或者其他的外界因素，導致長白頭髮的人越來越多，甚至很多的年輕人中學生都長出了白頭髮。據研究顯示，亞洲人白頭髮出現的時機，一般都在40歲以後，為什麼很多人年紀輕輕就出現了白髮呢？
導致白髮的原因有哪些？
01自身的發質問題
頭髮主要由毛乳頭、毛囊、毛根、毛幹幾個部分組成，在毛囊中存在一些黑色素，黑色素是頭髮看起來烏黑亮麗的主要原因。頭髮變白，有一部分原因是黑色素細胞中TRP-2蛋白質減少了，導致頭髮不能汲取黑色素，自身的發質有很大關係。
02有較大的精神壓力
在如今這個社會精神因素是催生白髮的最主要因素，現在的生活壓力以及工作的壓力越來越大，長時間處於高壓的情況下，人體的內分泌就會受到影響，內分泌失調，黑色素細胞的分裂能力也會隨著降低，這樣的原因會導致人體在很短的時間內出現頭髮變白的情況，所以也有一個詞語叫「一夜白頭」，這是典型的由精神壓力導致的。
03缺乏維生素
當人體缺乏維生素B6、B12這兩種營養元素，頭髮也會出現變白的情況。在人體中維生素B具有比較重要的功能，作用與人體的神經系統以及皮膚細胞，維生素B6缺乏，皮膚的代謝就會異常，就會導致頭髮的顏色異常。維生素B12對人體具有重要的輔助作用，維生素A的貯存、以及細胞的發育都需要維生素B12的參與，缺乏維生素B12人體會出現貧血或以一些不好的疾病，頭髮變白也是其中一種症狀。
04患有疾病
如果身體存在甲亢、內分泌失調、植物神經系統失調、肺結核等多種疾病時，也會導致白髮增多。這些疾病大部分都與內分泌有關，會干擾色素細胞的生成，使得黑色素減少，人體就會出現白髮。
05遺傳導致
長白髮也是一種遺傳的現象，當直系的親屬中有人存在過早白頭的情況，那麼下一代出現白髮的概率就會大大上升，這種由基因決定的情況在生活中也是比較常見的。
長了白頭髮還能挽救嗎？應該怎麼做？
對於因為缺乏維生素或者疾病、壓力過大導致的白髮還是可以進行逆轉的，保持健康的生活習慣，及時治療病症，在經過一段時間的調養，頭髮可以慢慢地恢復正常，遺傳導致的白髮想要變黑是比較困難的。但是在生活中還是可以通過適當的方法進行養護的。
①多吃黑色的食物
黑芝麻、桑葚、黑豆等黑色的食物對於黑髮的生長有促進作用，在中醫上也常有使用黑色食物來保養頭髮的案例。而且像桑葚這樣的食物中還含有花青素，具有較強的抗氧化力，對與保護頭皮細胞很有好處。
②經常按摩頭皮
在生活中可以經常的對頭皮進行按摩，抓頭皮能有效地刺激穴位，能起到提神醒腦的作用，舒緩神經，也是一種減壓的方式。經常按摩頭皮還能促進血液循環緩解一些頭皮的炎症，促進頭皮細胞的分裂。每晚用雙手從頭頂按摩至太陽穴，能有效地促進黑髮長出。
③注重體育鍛鍊
存在白頭髮的人可以通過體育鍛鍊來進行改善，適當的運動能有效地促進血液循環，為頭皮細胞提供充足的氧氣和血液，對於改善內分泌也有很好的效果，而且長期運動還能有效減壓，心情舒暢了，白頭髮也就慢慢的減少了。建議每天至少應該運動30分鐘以上，可以跑步、跳繩、打球。
長出白頭髮也不要過於焦慮在生活中多注意調理，養成良好的作息習慣，注意緩解自己的壓力，慢慢的由於外界因素所導致的白髮都會有所好轉。如果是由於遺傳導致的白髮，可以通過染髮的方式來改變頭髮的顏色，如果長期憂心怎麼讓頭髮變白，會給自己造成更大的壓力，頭髮灰白的越來越多。