每個女性都想擁有完美的身材，對於減肥的人來說，要先知道身體精神代謝的重要性，有很多女性減肥依然沒有瘦下來，有的女生大吃大喝卻悄悄變瘦，對於減肥來說消耗脂肪才是減肥的目的。
什麼情況下，身體會優先消耗脂肪？不妨一試，或讓體重出現變化
脂肪為何物？
食物進入人體後，如果長時間不運動，食物會在身體裡形成脂肪，堆積在身體中，消化代謝能量小於攝入的能量，多餘的熱量就會在體內不斷的堆積，尤其是腹部。
脂肪如何進行代謝？
對於我們人體來說，脂肪細胞是身體最大的能力儲存，運動時能將體內多餘的脂肪轉化成動力，脂肪被分解為脂肪酸，氧化產生能量代謝，這是脂肪燃燒的整個過程。
如何加快脂肪燃燒？
脂肪在身體中主要是以能量的方式儲存，想要快速燃脂，要選對時間，早上起來空腹運動是最好的。想要瘦得更快，要選擇合理的運動，每天去健身房是不可能的，今天給大家推薦一個不限時間不限地點的運動，那就是普拉提運動，它是普通運動燃燒脂肪的三倍。
減肥的「利器」——普拉提
減肥的時候要多運動運動，不僅能夠提高身體的抵抗力和免疫力，還能促進血液循環，促進新陳代謝，排出體內多餘的毒素和垃圾，由內而外達到減肥的目的，讓女性看起來更青春，有活力，更顯年輕。
接下來為大家簡單介紹3個動作：
動作一：坐姿提拉
這個動作非常簡單，適合每一個年齡段的女性來練習，坐在椅子上，腳踩拉力器的腳踏部位，用手臂來拉伸拉力器，每天做三組，每組15次，經過一段時間的鍛鍊會幫助你甩掉手臂上的贅肉，優化背部，讓背部變得越來越薄。
動作二：仰臥拉伸
平躺在瑜伽墊上，腳踩住拉力器的腳踏部位，藉助於拉力器的拉力來進行拉伸，這個動作相當於做仰臥起坐，但是比仰臥起坐更加輕鬆一些。每天做三組，每組15次，經過一段時間的鍛鍊，能夠幫你減掉腰腹部的贅肉，還能優化整個背部。
動作三：仰臥舉腿
平常在瑜伽墊上，藉助於拉力器的拉力來抬高大腿，將大腿跟瑜伽墊呈90度角。每天做三組，每組15次，經過一段時間的訓練，能幫助你減掉大腿上的贅肉，還能優化腿型，達到提臀的效果。
做普拉提運動需要藉助於拉力器和瑜伽墊，今天給大家帶來一款品質更優的拉力器，這款拉力器是很多明星和健身達人強烈推薦的。它在原先的基礎上進行了升級改良，採用的是4塊橡膠管，超厚的泡沫材質更貼合人性化。還採用了高密度的NBR設計，安全係數更高一些。
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身材肥胖不僅會影響到身體健康，還會影響到自己的事業，完美的身材，代表一個人自律的程度，想要減肥，要明白如何才能快速燃脂，科學的瘦身才會更健康，也不容易反彈，只要持之以恆，你也可以擁有完美的身材。