導語：酒在生活中隨處可見，尤其是逢年過節，飯桌上必少不了酒的身影。對於愛喝酒的人來說，白酒是越喝越有滋味，但一般的白酒它酒精度都比較高，所以很容易對身體造成傷害，這也是大多數人的觀念。不過，凡事都講究一個度，過量飲酒對身體固然有傷害，但適量的飲酒，卻對身體有一定的好處，一天喝一杯白酒，堅持一年後，身體也會出現很多意想不到的好處，不妨了解一下。
一、過量飲酒對身體傷害很大
過量飲酒對身體的傷害是非常大的。大家都知道，我們的肝臟是典型的解酒器官，如果大量酗酒，也會讓肝臟超負荷工作，很容易整個垮掉，造成酒精中毒。長期大量喝酒，也會誘發酒精肝和肝硬化等疾病，到時候遭罪的還是自己。
二、要學會正確的飲酒方式
愛喝酒的人一定要注意正確且合理的飲酒方式，俗話說得好，一口吃不成一個胖子，少量多次的道理大家都明白，所以在喝酒在件事上，也要學會自律。同時，也要注意在以下幾種情況下，不宜飲酒：
1、空腹狀態時。如果在空腹時喝了酒，酒精會直接損傷胃黏膜，很容易引發胃潰瘍及十二指腸潰瘍等。
2、吃撐時。當我們已經吃飽以後，並不適合飲酒，因為此時的胃腸正在充分蠕動消化食物，身體代謝變快，更容易將酒精中的有害物質一同吸收，從而影響身體健康。
3、肝受損時。肝臟是解酒器官，當肝受損時，酒精會大大加重肝臟負擔，讓肝的損傷更惡化。
三、白酒一天喝一杯，堅持一年後身體會發生什麼變化？
1、關節痛得到緩解
白酒性烈，每天適量的喝點白酒，可以起到一定的除溼和鎮痛的作用，對很多上了年紀的人來說，一到陰雨天就容易出現風溼性關節炎，而白酒可以讓關節痛得到緩解。
2、血脂、血壓有所下降
適量飲用白酒，有助於體內血液流通更快，加快代謝的同時，也可以有效減少血管中的固醇物質，讓血脂和血壓都有一定的下降。
3、平穩血糖值
很多患有糖尿病的朋友，也可以適當喝點白酒，可以緩解由糖尿病造成的身體不適，也能夠有效平穩血糖值，但喝得過多反而會加重糖尿病及併發症。
四、想喝酒又想肝臟不受傷，這兩點務必做好
1、控制酒量
酗酒會讓肝臟嚴重受損，所以想要喝酒又想肝臟不受傷的話，控制酒量是很有必要的，如果過量飲酒，身體健康會大打折扣。
2、常喝"養肝茶"，有效養護肝臟
平時可以多喝水，以達到加速新陳代謝的作用，讓肝功能恢復正常，如果能在水裡加一些養肝食材，更能促進肝臟健康。據《溫病條辨》中記載，蒲公英、金銀花、菊花、決明子、桑葉等食材都對肝臟有一定養護作用，具體有以下原理：
蒲公英：蒲公英清熱解毒，它含有豐富的蛋黃素，可以預防肝硬化，增強肝膽功能。
菊花：菊花具有消退肝火的功效，經常食用有明目的功效，對肝有好處，能夠降低血脂和血壓。
決明子：決明子營養成分含量高，可以滋養肝和膽，有很好的養肝補血功效。
把這些食材加到水裡喝，對肝有很好的養護作用，為了方便起見，可以將它們製成茶包。建議選擇成品的茶包，食材都是經過中醫精心調配的，效果更好。
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結語：白酒一天喝一杯，堅持一年後身體會發生什麼變化？不妨了解一下。飲酒過量對身體有很大的傷害作用，如果可以控制好對酒的飲用量，遵循少量多次，保護肝臟不受傷害，其實酒對身體反而有一定好處。
溫馨提示：養生貴在堅持，三盒一周期，為了達到更好地效果，最好堅持每天喝，三天打魚兩天曬網，任何養生良方都不會起作用。