「粉紅噪音」助人好眠

2020-11-24 中國日報

睡眠不好？記憶力衰退？最新研究表明，輕柔的「粉紅噪音」或許有助解決這一問題。

Deep sleep is critical to maintaining a robust memory, but both decline with age.
深度睡眠對保持良好的記憶力非常關鍵，但不管是深度睡眠狀況還是記憶力本身，都會隨著年齡的增長而出現衰退情況。

A small new study published in Frontiers in Human Neuroscience suggests that one easy way for older adults to get deeper sleep and stronger memories is to listen to a certain soothing sound called 「pink noise」—a mix of high and low frequencies that sounds more balanced and natural than its better-known cousin, 「white noise.」
《人類神經科學前沿》期刊上發表的最新研究表明，老年人想要睡得更深和提高記憶力有個簡單的方法，那就是聽撫慰人心的「粉紅噪音」。「粉紅噪音」混合了高頻和低頻的聲音，聽上去比更出名的「白噪音」更加和諧自然。

那麼什麼是粉紅噪音呢？粉紅噪音（pink noise）是自然界最常見的噪音，它主要分布在中低頻段，瀑布聲和小雨聲都可稱為粉紅噪音。「粉紅噪音」這名稱起源於這種噪聲是介於白噪音與褐色噪音之間。

It may sound strange, but previous studies have found that playing so-called pink noise during sleep improves the memory of younger adults.
這聽上去也許有些奇怪，但之前的研究發現，在睡眠時播放粉紅噪音可以提高年輕人的記憶力。

（中國日報網英語點津 yaning）

 

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    比如我們今天要講解的自然界常見的＂白噪聲＂和＂粉紅噪聲＂。之所以叫白噪聲，粉紅噪聲，是由光波的譜線圖就是光譜圖類比而來。白噪聲各頻段的能量均勻（頻譜類似太陽光譜即白光光譜），在人耳可聽的頻率範圍內，具有相同能量的噪聲稱為白噪聲。白噪聲廣泛用於環境聲學測量中。粉紅噪聲是在低頻段強在高頻段弱的噪聲（頻譜圖類似偏紅的光譜即粉紅光譜）。
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  • 噪音也有顏色,白噪音與粉紅噪音你了解多少
    之所以叫白噪聲，粉紅噪聲，是由光波的譜線圖就是光譜圖類比而來。白噪聲各頻段的能量均勻（頻譜類似太陽光譜即白光光譜），在人耳可聽的頻率範圍內，具有相同能量的噪聲稱為白噪聲。白噪聲廣泛用於環境聲學測量中。粉紅噪聲是在低頻段強在高頻段弱的噪聲（頻譜圖類似偏紅的光譜即粉紅光譜）。
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    之所以叫白噪聲，粉紅噪聲，是由光波的譜線圖就是光譜圖類比而來。白噪聲各頻段的能量均勻（頻譜類似太陽光譜即白光光譜），在人耳可聽的頻率範圍內，具有相同能量的噪聲稱為白噪聲。白噪聲廣泛用於環境聲學測量中。粉紅噪聲是在低頻段強在高頻段弱的噪聲（頻譜圖類似偏紅的光譜即粉紅光譜）。
  • 煲機常用的粉紅噪音和白噪音是什麼?
    粉、白噪音，看似是個很專業的詞，但其實它離我們很近。粉紅噪音（Pink Noise）是自然界最常見的噪音，頻率分量功率主要分布在中低頻段。從波形角度看，粉紅噪音是分形的，在一定的範圍內音頻數據具有相同或類似的能量。
  • 噪音也有顏色,白噪音與粉紅噪音你了解多少?
    比如我們今天要講解的自然界常見的＂白噪聲＂和＂粉紅噪聲＂。之所以叫白噪聲，粉紅噪聲，是由光波的譜線圖就是光譜圖類比而來。白噪聲各頻段的能量均勻（頻譜類似太陽光譜即白光光譜），在人耳可聽的頻率範圍內，具有相同能量的噪聲稱為白噪聲。白噪聲廣泛用於環境聲學測量中。粉紅噪聲是在低頻段強在高頻段弱的噪聲（頻譜圖類似偏紅的光譜即粉紅光譜）。
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  • 「粉紅噪音」或助老年人好眠
    第一晚，研究人員根據監控，在志願者深睡眠時神經交流的瞬間播放粉紅噪音，第二晚則在入睡前播放，入睡後停止。粉紅噪音是自然界最常見的噪音，可以模擬出瀑布或下雨的聲音。　　研究人員說，與清醒時相比，深睡眠時腦電波活動會減緩九成。那些接受噪音刺激的志願者，大腦慢波數量增加。這說明他們深睡眠時間更長。
  • "粉紅噪音"或助老年人好眠
    第一晚，研究人員根據監控，在志願者深睡眠時神經交流的瞬間播放粉紅噪音，第二晚則在入睡前播放，入睡後停止。粉紅噪音是自然界最常見的噪音，可以模擬出瀑布或下雨的聲音。 　　研究人員說，與清醒時相比，深睡眠時腦電波活動會減緩九成。那些接受噪音刺激的志願者，大腦慢波數量增加。這說明他們深睡眠時間更長。
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  • 「粉紅噪音」或助老年人好眠-新華網
    第一晚，研究人員根據監控，在志願者深睡眠時神經交流的瞬間播放粉紅噪音，第二晚則在入睡前播放，入睡後停止。粉紅噪音是自然界最常見的噪音，可以模擬出瀑布或下雨的聲音。　　研究人員說，與清醒時相比，深睡眠時腦電波活動會減緩九成。那些接受噪音刺激的志願者，大腦慢波數量增加。這說明他們深睡眠時間更長。
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    粉紅噪音2013-06-26 22:44:17
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