文：公眾號 正氣站樁學堂
圖：網絡（侵刪）
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站樁能長高嗎？成年了還能長高嗎？骨架都成形了還能長高？
是的，站樁只要姿勢正確，是可以長高的，但它不是對骨頭增長(chang)的長高，而是通過站樁的要點細節把脊柱的間隙拉開，增加了脊柱的彈性，從而起到特別的長高效果。
站樁時需要松腰、坐胯、虛領頂勁、含胸拔背，這一系列動作細節，整體做到了，就起到了對脊柱上提下拉的作用，從另一個角度去增長骨架的高度。
那真的有人通過這種方式長高了嗎？見下圖：
那麼通過這樣的方式來長高對身體有沒影響呢？肯定是沒有的，因為它不像手術方式去破壞骨頭來增高，多少有點副作用，而僅僅是通過站樁的要點訓練來增強脊柱的彈性和增加每個脊椎骨的間隙來達到長高的目的。
成人脊柱由26塊椎骨（頸椎7塊，胸椎12塊，腰椎5塊，骶椎1塊（剛出生時5塊）、尾椎1塊）、借韌帶、關節及椎間盤連接而成。脊柱長度，男性平均為70—75cm，女性平均為66—70cm。
假如通過站樁的堅持練習，增加其彈性，拉開脊柱間的骨縫，一來矯正了脊柱的彎曲度，二來恢復其活力。這也是很多樁友站樁一段時間後會發覺自己長高的原因。
通過正確地練習站樁，可以有效地對身體內部的各部位進行調節，增強血液循環的功能和新陳代謝，使其恢復到較好的水平，但這都是在站樁要點可以正確掌握的情況下，如果你對自己的站樁姿勢不確定是否正確，請私信。
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