子時:恍惚冥杳,就該就寢

在中國古代的養生學範疇中，子時（23：00~1：00）這一個概念非常重要!

要說子時，先說十二時辰。古人將一天平分為十二個時辰。其中子時和午時正好是一天之中兩個陰陽相交的時刻!子時的中點之前為陰之終，中點之後為陽之始；午時的中點之前為陽之極，中點之後為陰之起。依照子午，劃分出子、醜寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥十二個時辰。其中子午為經，卯酉為緯，因此這四個時辰最為關鍵，其中尤以子時為要。

道教的內丹學說認為，生命力量來自陽，而子時是一陽來復。因而在修行上特別重視子時，如保證在子時之前入睡。也有在子時打坐的，希望藉助外界一陽來復的助力，來幫助體內的陽氣積聚，逐漸培養成「純陽」之軀，也就成仙了。這當然包含些臆想的成分，但有一定的參考意義。

另外，內丹學上有一個「活子時」的概念。有一些人認為，雖然天人相交，但人體是一個獨立的小天地，因而天地有子午陰陽相交，人體也有陰陽相交。由此，人體陽來復的時候，也就稱為「活子時」。

男性在清晨之時，即使沒有性慾也會勃起，這就是一種活子時現象。另外，一個疾病中的人，偶爾有精神狀態比平時好的情況，也是活子時現象。但如果是重病將死之人，精神突然轉好，則可能是迴光返照。

在子時與活子時，如果能夠抓住這個關鍵時刻，做到「含光默默」並能「恍惚冥杳」對生命力的提升有很大的效用。相反，如果在這個時刻消耗精氣，其損害也比其他時候要嚴重。

所以，無論如何，夜裡11點到凌晨1點一定要上床睡覺。