日常生活中，不少人都是無肉不歡的，一提到綠葉菜，就會滿臉寫著拒絕。康寶萊直銷溫馨提醒大家，千萬不要小瞧了綠葉菜，它們含有多種多樣的營養，如果長期拒絕食用的話，將會給人體健康，帶來很多麻煩，千萬不能小覷，下面就來具體了解一下吧。
不吃綠葉菜的嚴重危害
維生素C攝入不足
如果經常不吃蔬菜，就會導致牙髓出血、牙髓炎，骨骼鬆軟、易斷以及皮下出血和身體感染等情況的出現。
維生素A攝入不足
康寶萊直銷提醒大家，如果缺乏維生素A，會影響視力、皮膚、黏膜等功能，以至出現夜盲症、皮炎或者反覆呼吸道感染等嚴重的問題。
容易導致便秘
長時間不吃蔬菜，身體纖維素的攝取就會不足，致使腸肌蠕動的能力減弱，使得毒素在腸道內停留時間過長，容易導致便秘問題的產生。
容易長胖
康寶萊直銷告訴大家，如果長期不吃綠葉蔬菜，很難產生飽腹感，因而在日常的飲食中會不知不覺地吃更多的東西，吸收更多熱量，逐漸引發身體肥胖，甚至影響身體健康。
食用綠葉菜的「正確姿勢」
茼蒿
茼蒿的莖葉可以同食，一般蔬菜的營養成分茼蒿都有，尤其胡蘿蔔素的含量更是超過一般的蔬菜。茼蒿特別適合涮鍋、或者炒，做湯等。因為本身就有鹽味，所以要少放鹽。
紅薯葉
紅薯葉的胡蘿蔔素含量達到近6000微克/百克，比胡蘿蔔還高將近1.5倍，其蛋白質在綠葉菜中也是佼佼者。康寶萊直銷建議食用時稍微燙一下，切細後加上調料、雞蛋、麵粉等，做一盤紅薯葉餅。
芹菜
芹菜中含有豐富的蛋白質、胺基酸和多種人體必需的礦物元素，抗氧化作用顯著。芹菜中的營養成分不耐高溫，康寶萊直銷建議用水焯一下，放上姜蒜末，拌著吃。
青菜
青菜的營養價值非常高。它的維生素含量超過一般水果，還含有較多的葉酸、鉀、胡羅素、膳食纖維等營養素。吃法注意：旺火快炒，先洗後切很關鍵，康寶萊直銷認為，這樣做有利於保護青菜中的水溶性維生素。
來源：中華發展報導網