來源:北京晚報
北京朝陽醫院營養科 宋新
如今酵素在時尚女性圈中具有極高的號召力，特別是自製酵素成了講健康、愛美人士競相追捧的對象，那麼，被炒得火紅火熱的酵素是何方神聖呢？
酵素其實並不神秘。簡單來說，酵素是以蔬菜、水果等為原料，經過加糖、密封、保存的過程讓其充分發酵，最終得到可以飲用的液體。
從製作方法來看，各類酵素就是一種自然發酵，即不人為添加菌種，而單單依靠原材料表面攜帶的微生物，在製作過程中繁殖形成一定菌落結構的發酵過程。也因此，當人們說「水果酵素」時，指的就是水果的發酵液，其中包括糖分、多種有機酸、酒精、胺基酸、維生素等代謝產物及微生物活動分泌或微生物裂解後釋放的酶。準確地講，酵素是一種混合物。
酵素不等同於酶
酵素一詞是舶來語，來源於日本，在我國統稱之為酶。那酶又是什麼？酶是蛋白質，是生物體內所產生的具有催化作用的活性大分子，但其活性的基礎是蛋白質的完整結構。以水果酵素為例，首先來自水果的酶含量極低，因為水果酵素中的酶從植物細胞中被釋放出來後，很快就被微生物分解吸收了；其次，酵素吃到肚子裡，經過胃的酸性環境、胃蛋白酶的侵襲，吃進去的酵素已經被分解，酶的催化作用已蕩然無存。就像傳說吃豬蹄補膠原蛋白一樣，經過消化分解，膠原蛋白早已四分五裂。
酵素不能治病
水果本身含有多種酵素，對人的身體的確有一定好處。水果中的水解酶、蛋白酶等可以幫助消化，也有助於清除體內自由基。不過，服用水果酵素並不代表可以補充這些對人體有益的酶。即使這些水果酵素飲料裡確實含有豐富的酶，一旦接觸到人體消化系統裡的消化酶，就會被分解成胺基酸和肽類，不再具有活性。因此，想要靠酵素治病，還是不要抱太大的希望。
總之，無論是購買的酵素粉，還是自製的酵素液，它們可以作為一種飲料來補充部分營養，但並沒有傳說中的那麼神奇。如果想要減輕體重、保持健康，管住嘴、邁開腿才是始終不變的法寶。