沒有什麼能像音樂一樣活躍我們的大腦。所有可以活躍大腦的行為都可以提升我們的腦健康。研究發現，音樂可以改善睡眠，增強記憶力，減輕壓力並提升思維能力，所有這些都意味著音樂是最便於中老年人群大腦保健的工具。
音樂可以激活人們的活力。當音樂進入我們的耳朵時，聲波會轉換成神經信號，傳播到大腦釋放多巴胺。而多巴胺是一種在神經網絡中傳播愉悅的介質。換句話說，當聽到音樂時，我們的情緒則會提升。無論是京劇還是流行音樂，形形色色的音符對於每個人都是情緒的安慰劑。
2020年美國退休協會對3000多名成年人進行的調查發現，從事音樂的人更容易體會生活的幸福。同時他們的焦慮和抑鬱感受水平很低。同時，音樂也是促進社交的工具。中老年人一起唱歌或表演的時候，會減少年齡帶來的孤獨感。
那麼新一代退休人該如何運用音樂的力量呢？
1.我們可以通過手機APP，比如說全民K歌，與親朋好友分享自己的音樂。這樣可以改善我們健康狀況提升生活質量。
2.尋找廣場舞團隊，通過活動緩解壓力，促進社交並使大腦保持活躍。
3.在家欣賞可以喚起積極我們回憶的歌曲。
4.嘗試聽新音樂。陌生的旋律更容易激活我們的大腦。
5.聽音樂運動。音樂可以提升我們的身體能力。
6.通過唱歌或彈奏樂器製作自己的音樂。
音樂不僅可以改善情緒，還可以促進運動能力。因此很多護理專家正在利用音樂的力量來幫助中老年人進行神經康復。一些中風康復的案例中我們可以看到有些患者已經失去說話的能力，但是他們依然可以隨著音樂發出唱歌的聲音。也有護理團隊利用音樂幫助帕金森氏患者增強運動能力。而對於患有認知症的老年人，護理人員和治療師會使用音樂觸發記憶。童年時代的歌曲可以幫助我們回憶起曾經的人和物。
音樂是我們最簡單獲得大腦保健的方式。吾老院也在尋找新一代退休人通過二胡、提琴、吉他、鍵盤樂器、口琴等樂器自彈自唱的作品。我們相信每一個有才華的退休人都代表著一個時代，不管是網際網路時代還是曾經的傳統媒體時代，才華永遠是稀缺。而每一個出色的作品，都可以鼓勵更多的退休人發現新的生活方向。因此如果你有展示能力，可以私信我們，我們會購買你創作的優質產品。
#退休#