備孕中吃什麼可以提升受孕機率

備孕的時候，很多人輕輕鬆鬆就懷上了，也有很多人，怎麼也懷不上，懷不上的這部分家庭，就在找方法，如何才能提高受孕的機率。其實，提供受孕機率，可以從飲食的方面入手，快速懷上小寶寶。

孕前補充各種營養有助於懷孕，但是不能濫補營養，要營養均衡。備孕期間不能盲目地吃，要根據自身的體質以及營養缺失，合理的，有針對性的提供營養補充，從而提高受孕的概率。

備孕期間，想要提升受孕機率，可以吃富含下面這些營養元素的食物，對受孕幫助很大的。

1.吃富含葉酸的食物

缺乏葉酸會導致受孕機率降低，而男性血液裡的葉酸含量降低，會影響精子成活，甚至會導致不育。葉酸還可以防止胎兒畸形，預防娠期間可能會患的一些疾病，因此，備孕期間的男女雙方都要補充適量的葉酸，可以多食用以下食物：油菜、萵苣、花椰菜、草莓、桃子、獼猴桃、橘子等，這些食物都富含葉酸。

2.充足的無機鹽和微量元素

補充適量的維生素對於成功受孕很重要，可促進精子、卵子和受精卵的成活與發育，但若攝入過量則會給身體帶來傷害。建議備孕未準父母儘量從食物中攝取維生素，不可濫服用維生素製劑。

3.補充充足的能量

精子和卵子的生成也需要能量，所以備孕時每天除了自身必需的能量外，還應該為性生活和受孕儲備能量，為快速受孕創造條件。