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每個女人都特別害怕去面對自己的年齡，每個女人也都希望能永遠年輕美麗。但老化是很正常的事，每個人都不可能去面對自己的衰老，但只要能保持下去，那麼歲月依然會對你很溫柔。
影星是靠身材吃飯的，特別是女影星，都有令人羨慕的身材，大家在羨慕影星的同時，也都知道娛樂圈有很高的要求，看臉也要看身材，影星為了保持身材更是拼命節食健身，所以，大家的光鮮亮麗真的不是白來的。
向大家介紹一位華語樂壇流行歌手，在亞洲百變後——蔡依林，出生於臺北，1980年生人，現年40歲，身高158CM，在嬌小的身軀下，仿佛身姿矯健，無論是唱歌還是跳舞，她永遠在鏡頭前留給大家的，就是她年輕的自我。
許多人聽過她的歌，也有許多人是聽她的歌長大的，這位就是蔡依林。如今，蔡依林已近四十多歲，但她看上去仍然很年輕。
許多四十歲的人都已經老了，但蔡依林比她的同齡人要年輕得多。人到了40歲就開始衰老，皮膚變得更鬆弛，臉上也有了皺紋，最重要的是身材也開始走樣了。以上幾種衰老症狀蔡依林幾乎沒有，她仍然和以前沒有太大區別。
這一切源於平日的保養，健身必不可少，她偶爾也會在微博上發布自己的健身照，在這個年紀卻擁有著20歲的青春活力，簡直活成了每個女人都想擁有的樣子。蔡依林經常去健身房鍛鍊以保持完美身材，長期合適的力量訓練更有利於她在舞臺上完成高強度的表演、吊威亞、體操、鋼管舞等各項動作，她都認真努力完成。
拒人千裡，好自制力的人，總是善於挑戰自己，克服內心的懶惰，自律的女人最美，對我們來說也是這樣，如果20歲很漂亮，不是因為20歲的你很漂亮，20歲的你很漂亮，40歲很漂亮，40歲的你很漂亮，越長大，就越難保持好身材，也正是這個困難，讓我們絕對40歲的好身材，變得如此珍貴。
為了能保證自己的每個舞臺都完美，給觀眾呈現一個好的舞臺效果，所以她基本上每天都要去健身，做些有氧運動。這也確保了她的肺活量，畢竟唱歌需要大量的肺活量。
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