在健康和保健愛好者中，鹼性水一直備受推崇，因為定期飲用鹼性水有益人體健康。那麼，飲用鹼性水到底對身體有哪些好處呢？
提供更好的保溼效果
適量飲水可以幫助身體保持水分，而飲用鹼性水能比飲用普通水更好地改善水合作用。研究表明飲用鹼性水的人的血液和尿液中鹼性更強，能為身體提供更好的保溼效果。
幫助舒緩酸回流
飲用鹼性水能夠幫助減少由於胃中的高酸和飲食引起的酸反流。正常情況下，身體需要pH值為8的鹼性水來中和腸胃裡的酸。鹼性水可以幫助舒緩酸回流，讓胃可以更容易地分解食物，並增加從飲食食物中吸收必需營養素的能力。
促進新陳代謝和能量分布
鹼性水具有抗氧化、抗病和抗衰老的特性，具有恢復皮膚活力、清潔結腸、調節免疫系統、潤滑關節和肌肉等作用。通過飲用鹼性水，身體可以免受有害自由基的傷害，從而您會感覺更年輕，更健康。
改善血壓
水佔人體重量的70%，在嬰兒體內含水量甚至高達80%。鹼性水可以改善血液循環，有助於不同器官中的氧氣分布、以促進細胞生長。特別是鹼性水中的鈉，可以幫助身體控制血壓。
使骨骼更強壯
雖然還需要進一步研究，但就鹼性水對骨骼的影響而言，飲用鹼性水會增加骨骼健康指數標。研究結果顯示，人體內酸含量越高，骨骼就越有可能隨著時間的推移而減弱。
有利於減肥
鹼性水已被證明可以幫助人們減肥或保持理想體重，因為身體不再需要脂肪細胞的保護。且測試結果表明，身體需要一直保持水分，以減少感到飢餓的傾向。
鹼性水與天然礦泉水沒有什麼不同，因為它們的來源相同。但跟其他任何食物、飲料和藥物一樣，鹼性水也有副作用，就像酸性胃可能對你有害一樣，鹼性水的高pH也會引起一些問題。如果您或您的家人經常服用藥物，請不要忘記諮詢醫生。
鹼性水通常被認為是安全的，但不要將鹼性水完全替代普通水飲用。