俗話說，三月不減肥，六月徒傷悲。夏天又要到了，大家的減肥工作是否已經大有成效，準備在六月穿上美美的裙子準備出遊呢？
雖然五月已經進入尾聲，但由於疫情的原因，今年的春天仿佛還沒來就已經要離開了呢！低頭看看自己的大腿，已經瘦到可以穿上超短裙出去逛街了嗎？
大腿內側肥胖是很多女生的通病，薔薇也是一樣的，而且由於薔薇還是在校學生，導致了每日大部分時間都是坐在電腦前辦公、寫論文，久而久而之，大腿內側越發肥胖，穿上牛仔褲只見大腿被繃得緊緊的，看不見縫隙，實在影響心情。
相信很多上班族和薔薇一樣，都是久坐導致的大腿內側脂肪堆積。
胖是胖了，然而減肥的過程實在痛苦。網上很多幫助減大腿內側贅肉的教程，練起來費時又費力，最重要的是，好不容易堅持了幾天，結果因為某天有事，鍛鍊中斷，則永遠中斷。
不知道大家是否和薔薇一樣，收藏夾裡減肥教程落滿了灰都沒能讓大腿瘦下一公分。其實主要是因為沒能找到一種輕鬆又不耽誤時間的減肥方式，最好是能讓人坐著瘦的方法。
薔薇就這個需求問遍了朋友圈的健身達人，最後還是一個小姐姐告訴了我她的獨家訣竅。
準備工作：一把椅子，一本重約500g的書籍（最好是又薄又重的），一雙內側贅肉堆積的大腿！
第一步；屁股坐在椅子的三分之一處，小腿與大腿、大腿與身體均要成90度，記得上半身挺直。如果覺得硬，可以墊上坐墊，這樣可以防止屁股變黑長繭。
第二步：將書橫放入大腿中間，書本對齊腿根，用力夾緊，小腿併攏，如果書本太厚，也可能並不攏，沒有大礙的。書本一定要抵住腿根，不然極有可能大腿瘦不均勻。
參照以上兩步，每天坐著工作的時候堅持半個小時，不出15天就可以看見成效了。這個方法適合所有坐著工作的人群，不限場合，長期堅持還可以保持大腿內側線條緊繃。
薔薇已經堅持好幾天了，你呢，趕緊行動起來吧！
大家有什麼輕鬆瘦身的方法？歡迎在評論區分享。