身體內部組織間都存在著平衡，一旦這種平衡感被打破，疾病就會出現，滑膜炎已經成為最常見的疾病，已經不局限在老年人階段，越來越多的青壯年被它襲擊，尤其是那種長期從事重體力運動或者是舉動運動員等，對關節造成巨大勞損，繼而導致它的出現。
滑膜炎的出現：
1、溼寒氣的影響
寒氣入體時，會導致血管出現收縮，導致血流流轉不順，供血不足，滑膜受損，潤滑液的產出受到限制，摩擦加大。
2、創傷
膝蓋受到磕碰後，內部會有紅腫和淤血，身體無法自行吸收，淤血影響血流的運轉，軟組受損，長時間沒有得到緩解和治療，導致積液出現。
3、勞損
長期從事重勞動力工作，導致膝蓋受到磨損，滑膜每天進行大量分泌，長期如此就會導致關節勞損。
每天這些穴位按一按，可以有效緩解並治療：
1、足三裡穴
取穴：在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。
功效：燥化脾溼，生發胃氣。能治療膝痛、下肢痿痺、胃痛、便秘等。
2、伏兔穴
取穴：在大腿前面，當髂前上棘與髕骨外側端的連線上，髕骨上緣上6寸。
功效：主治膝腿麻痺、酸痛、屈伸不利、下肢不遂以及腰痛、寒疝、腹脹腹痛。
中醫講究「標本兼顧」，中醫妙方：昇-曄（讀ye）-堂-膏貼：
其有效成分具有通經活絡、活血化瘀、消炎止痛的功效。能夠有效消除炎症和水腫，疏通經絡滋養受損的膝關節軟骨，使其恢復原有彈性,解除炎症的目的。中藥外敷能使藥物透過皮膚表層直達病灶，發揮藥物自身的治療作用，從病根上解決問題，一般2-3個周期就可得到康復。據很多患者反映在淘``寶就有。昇曄堂黑膏貼活性高、吸收快、藥效持久、藥力強經過臨床驗證，效果卓越，對於各種類型的骨科病症均有9成患者康復，為千百萬人解決了頸肩腰腿痛的煩惱。
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滑膜炎的食療小方案：
1、桑枝烏雞湯
食材：桑枝50克，烏雞1隻，生薑3片，蔥薑末20克。
做法：烏雞處理乾淨，把烏雞放進砂鍋中，隨後將桑枝、生薑一塊放入，倒進半鍋水，然後開火燉煮，煮至快熟時撒上蔥薑末即可。
功效：祛風溼、疏通經絡。
2、紅花豬蹄湯
食材：紅花30克，豬蹄1隻，蔥花20克。
做法：將豬蹄洗淨切塊，把紅花和處理過的豬蹄放入砂鍋中，燉煮90分鐘，快要出鍋時撒上蔥花即可。
需要注意的護理有哪些？
1、飲食要合理
不吃辛辣重口的食物，建議保持口味的清淡，水果大豆中富含大量維生素，可以多吃些，補充鈣物質。
2、適量的進行運動
在鍛鍊時，不要著急穩定的進行訓練即可，保持心態的平和，可以出門慢走，放鬆神經。
3、規律的作息
保證安靜的環境，良好的睡眠可以增強抵抗力，對疾病進行抵抗，可以把雙腿翹起，促進血液的流轉。
4、身體所需的養分要補充及時，如骨骼最需要的鈣質、蛋白質，不要吃過多的油膩食物，以防造成消化不良，引發肥胖，加重病情。
5、患病期間不可以做劇烈的活動，也不要進行爬山、上下樓梯，有關磨損膝蓋的動作都不要去做。
6、不要讓關節受涼，尤其是天氣變化不定時，注意添衣。
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