膝關節對正常人來說是非常重要的，因為膝關節參與著生活中大部分的活動。但是，與膝關節相關的疾病越來越多，由於各種原因，導致膝關節出了問題，比如：膝蓋積水。那麼，膝蓋為什麼會積水？如何預防或消除？
膝蓋為什麼會積水？
膝蓋積水其實就是膝蓋積液。膝關節由股骨內、外側髁和脛骨內、外側髁以及髕骨構成。在這些骨之間，有縫隙，也就是關節腔。在關節腔內有水、氣、滑液等，不過這些的量都是很少的。關節滑膜分泌的關節滑液被吸收、代謝，這是正常的生理過程。
但是如果膝關節滑膜出現問題，此時積液的分泌和代謝都會受到影響，分泌的積液增多，但是只有少部分被代謝，導致關節腔內的滑液越來越多，這就是膝蓋積液。很多的關節損傷都會導致膝蓋積液，比如：關節感染、關節有炎症、半月板損傷、滑膜炎等等疾病。
如果發現膝蓋積液，需要馬上進行治療。對於不同程度的膝蓋積液，採取不同的措施。如果積液程度輕微的，則可能是扭傷或者走太久導致的，先觀察情況。對於積液程度較輕的，而且沒有其他典型症狀的，一般在積液後的兩周左右，情況會得到改善。
但是對於積液程度較重且可以感覺到腫脹以及感覺到液體的，需要及時進行治療。先確診後治療。確診的方法是拍核磁共振的片子。治療方法最好詢問醫生，進行專業的治療，直接消除積液。對於未出現膝蓋積液者，需要做好預防膝蓋積液的措施。
預防膝蓋積液的措施：
1、調整日常飲食的結構。少吃酸性的食物，否則會加重酸性體質。多吃高蛋白的食物以及蔬菜、水果。每天可以吃一顆雞蛋，也可以喝一杯牛奶。
2、雖然運動損傷也會導致膝蓋積液，但是不代表不能運動了。適當的運動是可以預防疾病發生的。在進行戶外運動時，汗流得多，體內多餘的酸性物質也就有減少了。戶外運動有很多，建議進行那些對關節不造成大壓力的，比如：遊泳、散步、騎自行車、慢跑等。
3、勞逸結合，注意休息以及保暖。若天氣涼了，就需要增添衣物。膝關節受寒會導致滑膜炎，從而導致積液，所以在做好膝關節的保暖措施。平時應該多參加一些活動，但是也需要注意休息。
4、保持好心情，不要有太大的壓力。心情以及壓力都是對身體有影響的。壓力大會使得體內的酸性物質更容易沉積。適當的調節心情以及減輕壓力，從而達到預防的作用。
總結一下，膝蓋積液很可能是由於滑膜炎、滑膜異常、滑液的分泌以及代謝受到影響，一旦發現膝蓋積液，需要採取相應的措施將其消除。若能做到防範於未然，則會更好，所以建議未出現膝蓋積液的人可以做好預防措施，以上提及的四點預防措施可供參考。