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晚上是減肥「絕佳時期」,3種食物常吃,或能加速體重下降
導語：減肥在如今是個十分熱議的話題，畢竟想要真正地減下來並不是那麼容易的。大部分人在瘦身這個過程當中還要經常運動和忍受飢餓感帶來的疲憊感。有不少人在這個艱難的過程中堅持不下去。但是如果使用了有效的減肥方式，再結合健康的飲食和科學的鍛鍊，成功瘦下去也不是件特別困難的事情，離瘦身成功也會越來越近。
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減肥時體重下降很慢,偶爾一頓飯吃多了體重就反彈很多是什麼原因
在這種情況下剛開始減肥時，體重下降速度比較快，之後體重下降速度越來越慢，體重平均每周下降1-2斤是比較正常的減重速度，不要追求過快的減重速度。剛開始減肥，速度就比較慢，好幾天才掉一兩斤體重，在飲食和運動方面做得可能不太好，要麼是只調節飲食結構，可能是吃的比較少，或者飲食結構不是太合理，在運動方面做得可能不夠，也可能沒有運動。或者體重基數並不大。這種情況下體重下降速度比較慢也是正常現象。
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減肥期間晚上堅持這5點,體重蹭蹭掉!
對於很多減肥的朋友來說，工作一天了晚上是犒勞自己的時間。尤其是對於久坐一天工作的朋友來說，下班以後直接能躺就不坐，能坐就不站。這也導致了很多朋友晚上不注意，從而導致體重始終減得慢或者減不下去。其實，減肥期間晚上也是需要注意的，如果不注意的話，體重不但不會減下去，反而會增加。所以，減肥期間晚上堅持這5點，體重蹭蹭掉！一，減肥期間為什麼晚上要特別注意？主要是因為晚上人體代謝和消化吸收都會比較慢，這個時候不管是飲食還是晚上的生活習慣，都會影響到減肥。
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體重下降,就等於瘦下來了嗎?你的減肥方向錯了!
體重下降，等於減肥成功嗎？你的減肥方向可能錯了！ 稍微有一點減肥常識的人知道，這是一個偽命題，是不成立的。因為體重下降的原因有很多，比如身體水分流失，肌肉分解，脂肪消耗都會導致體重下降。所以，我們不能用體重基數來判斷一個人的胖瘦。
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減肥的人,堅持「早起3堅持,晚上2不做」,讓你體重快速下降
減肥的人，你還在節食嗎？怎麼才能加快體重下降的速度？ 節食減肥，並不會讓你真正地瘦下來。雖然節食的過程中，體重短期內會有下降的趨勢，但並不會讓你的身材瘦下來，只會流失你的肌肉。
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體重下降就是減肥成功?減肥你還得了解這三個指標
問大家你覺得怎樣算是減肥成功了？相信很多人聽到這個問題，答案肯定就是我上稱的時候體重數字下降了。的確，體重數字的下降是很直觀的一個表現，只要我們真正減肥成功，體重是會下降的。但是我們也一定要知道，體重下降並不代表我們減肥成功了。
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變啦:稱體重也要選對時間!這個時間稱才是你的真實體重!
體重就像波浪，起起伏伏不穩定，讓人心情都跟著飄忽不定。為什麼早上稱體重跟晚上稱體重、空著肚子稱體重跟吃飽後稱體重，得到的結果不一樣呢？ 一、人的體重受什哪些因素影響？ 人的體重不是一成不變的，通常來說，隨著年紀的增長，體重會逐漸上升到一個高峰值。
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體重有記憶 快速減肥不容易
華龍網3月29日9時訊 不單單是節後要注意體重，很多人對自己的體重、體形還有更高的要求。那麼，如何判斷自己的體重是否正常呢？主要有三項標準：第一是BMI（身體質量指數）；第二是體脂百分比；第三是腰臀比。
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減肥遭遇瓶頸期?幾個方法入手,讓體重持續下降!
為了減肥，科學的方法是邁開腿、管住嘴，但是，不是所有的人在減肥路上都能一帆風順的。很多人減肥剛開始的時候，會感覺比較順利，但半途你可能遇上瓶頸期，減肥速度越來越慢。這是身體進入了新的收支平衡狀態，體重就很難發生變化。這個時候，只有嘗試新的辦法，你才能繼續瘦下來。
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減肥別看體重!體重是會騙人的,體脂率才是胖瘦的標準
減肥別光看體重！很多時候，體重是會騙人的！飽腹跟空腹狀態，體重是有差別的，而晚上的體重跟早上的體重，可能相差1-2公斤左右。一般來說，早上空腹狀態的體重相對比較標準。但是，體重標準範圍並不適用於健美健身人士，只適用於普通成年人。而處於健身減肥期間的人，很多時候，自身體重是會騙人的。
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減肥體重下降太快,對身體有害嗎,一個月瘦幾斤正常?
導語：減脂期的人總是會過度關注自己的體重，幾乎每天都要上稱量體重。有些人因為自己的減肥速度太慢，一直不見效而煩惱，有些人則因為減肥速度太快而害怕。例如有些人一個月就減了十幾二十斤，有些人一個月卻只能減去3~5斤。減肥速度慢的人覺得煩惱，而減肥速度快的人則又開始惶惶不安了。
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科學減肥一個月瘦8斤最合適
今天，我們不說一天瘦一斤的具體方法，因為高曉松也沒有公開自己的減肥方法，我們說說快速減肥的危害： 紐約時報曾報導醫學專家追蹤了一檔2009年有名的減肥真人秀節目的14名參與者，發現儘管他們在30周的時間了都平均每人掉肉一百多斤。
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哪些原因會導致記憶力下降
你有沒有發現，自己在某個時期會出現記憶力下降的問題，特別是產婦，有些產婦會有一孕傻三年的現象，這些讓人忍俊不禁的背後，其實我們應該想想，到底是什麼原因才會導致記憶力下降的情況。那今天我們來看下，生活中都有哪些原因會導致記憶力下降，以後要多加注意。
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辟穀減肥是怎麼回事 辟穀減肥正確方法是什麼
核心提示：生活條件越來越好，人們也是吃得越來越好，再加上平時缺乏足夠的運動鍛鍊，會導致肥胖的問題越來越嚴重，在這樣的情況下很多人都想要減肥瘦身，甚至也有不少的人通過辟穀來減肥瘦身。 生活條件越來越好，人們也是吃得越來越好，再加上平時缺乏足夠的運動鍛鍊，會導致肥胖的問題越來越嚴重，在這樣的情況下很多人都想要減肥瘦身，甚至也有不少的人通過辟穀來減肥瘦身。那辟穀減肥是怎麼回事？辟穀減肥正確方法是什麼？下面我們一起來詳細了解一下！辟穀減肥是怎麼回事？
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人的標準體重計算公式是什麼 體重超標了怎麼減肥
核心提示：其實控制好體重對保持身體健康是非常重要的，但是日常生活中很多人不重視，長期暴飲暴食，再加上缺乏足夠的運動鍛鍊，最終出現了肥胖的問題。實際上我們每一個人都應該掌握標準體重計算公式，這樣才能夠時刻監測好自己的體重，時刻控制才能夠避免體重「失控」飆升。
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過度減肥的副作用有哪些 盲目減肥可能會出現哪些後果
核心提示：說到減肥相信很多人都有話要說，而減肥的方法也非常多，甚至很多人都選擇使用五花八門的方法來減肥瘦身。但實際上減肥並不是可以隨隨便便亂來的，很多人盲目追求骨感的身材，久而久之身體就開始出現一系列的異常情況了。
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怎麼減肥都不成功,這本書也許就能幫你減肥20斤
自從7月份跑步減肥之後，我就開始天天跑步，加上控制飲食，這三個多月瘦了16斤，但是再往下減肥就很難，怎麼運動都不行。最近看了一本書《我減掉了50斤》，從中發現自己減肥失敗的原因，是心裡因素導致減肥失敗，今天就把這本書的乾貨部分總結出來，我會去具體去實踐一下。我相信只要認真實踐，減肥個20斤絕對沒問題。
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減肥一周期是多少天
核心提示：減肥一旦開始就要堅持下去，這樣才能成功，若在減肥期間抱著一種三天打魚兩天曬網的態度，那乘早就不要開始。很多人說自己明明很努力減肥卻怎麼都不見效果，這是怎麼回事？其實減肥它是一個過程，需要堅持至少一個周期才能看到效果，那減肥一周期是多少天？
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當體重不再下降時,做對這3件事,還能再瘦一圈
減肥時，很多胖友都會遇到這樣的情況：剛開始體重下降很快，但是一段時間後，體重下降得越來越慢，甚至一直卡在那裡不怎麼降了，也就是遇到了「平臺期」。再怎麼努力體重都沒變化，這也是大家感到灰心喪氣產生負面情緒的原因，最終放棄減肥，導致減肥失敗。
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節食會帶來哪些後果?「節食減肥2個月後,我不敢吃飯了」
最近我的閨蜜使用了一種特殊的減肥方式，她通過節食進行減肥瘦身，不出兩個月就瘦了一大圈兒。節食減肥這麼神奇，而且速度又快質量又好，真的是讓我心動不已。可是最近他卻告訴我說：千萬不要節食，不然有你後悔的！這到底是怎麼回事呢？原來，節食減肥的反彈速度非常快。我的閨蜜每次恢復正常飲食的時候，體重都會產生快速的回彈。現在我的閨蜜非常瘦，但是卻不敢吃飯了。