西醫學在談到治療失眠時，是提倡身體保持適度運動的，因為只有身體運動到對蛋白質構成消耗了，身體就會通過神經調節把身體的虧耗報告給大腦，大腦就會自動延長睡眠過程中的「慢波睡眠」時間。
人的睡眠是分「快波睡眠」和「慢波睡眠」的。「慢波睡眠」是我們睡得比較沉的那個階段，在那個階段人是不做夢的，也是身體的蛋白質合成修復的時間。如果一個人雖然睡著了，但是總做夢，而且醒了之後能清楚地複述夢的內容，那他醒來前一定處於「快波睡眠」中，甚至整夜都處於這種睡眠中，他睡醒了也會說不解乏，這樣的睡眠質量就差，對身體的修復作用就差。
人一旦運動到一定程度，大腦可以主動地調長不做夢的那個睡眠時間，失眠的人容易入睡，而且容易進入深睡眠。比如你去滑雪，之後再泡個桑拿，即便之前你是個失眠者，我想那天你一定連做夢的力氣都沒有了，睡得非常好。
但是，這個辦法也是因人而異的，比如這人本身就已經很虛弱，本身就到了要吃柏子養心丸或者吃「歸脾丸」的程度，他反倒會越累越睡不著。這種身體勞累後反倒加重失眠的人，如果有這個特點，就是典型的脾氣虛了。
這種失眠的人，虛的成分重一些，和上面因為陰虛，因為心火盛而出現舌頭紅的失眠不一樣；需要吃柏子養心丸的失眠的人，舌頭顏色是淡的，即便睡著了也是多夢的，而且容易受驚。平時顯得沒精神，沒力氣，稍微運動就會感到心慌，而且有點響聲就被嚇一跳。
常說的「一驚一乍」的，俗話說是「膽小」，實際是「心虛」，所以藥裡用了黃芪補氣。和前面安神溫膽丸的那種「膽寒」不一樣，那種「膽寒」的人是害怕黑暗，害怕獨處，這種心虛的失眠人，是經不起突然的驚嚇的，一點小聲響也能把他們嚇一跳。
中醫對脾氣虛有個診斷標準，叫「煩勞則張」，就是勞累之後症狀加重的意思。比如神經性頭痛，累了之後疼；比如發熱，下午或工作強度加大後體溫升高，包括累了之後反倒睡不著的失眠，都是「煩勞則張」的表現，都屬於脾氣虛，都要補，柏子養心丸其實就是給這種人預備的。這種人如果失眠程度輕，可以吃人參歸脾丸，失眠程度重，就該吃柏子養心丸。但無論哪種，都不可能今天吃了晚上就睡踏實了，都需要兩三天的過程，因為補氣是需要時間的。