< 會陰按摩>
會陰在哪裡？陰道入口處向肛門處那一塊就是會陰。相對於陰道充滿肌肉和彈性，會陰在性交時過度的磨擦會容易產生疼痛的感覺，另外在生產時因為陰道的撐大而造成撕裂傷的現象。
最近許多歐美兩性雜誌都報導會陰按摩，繼凱格爾運動外另一種陰道保健方法。會陰按摩針對讓會陰變得更有韌性和張力，降低平常性行為時的疼痛或者是生產時減低會陰撕裂的發生。
< 會陰按摩前注意事項 >
1.按摩前仔細洗手，保持手部衛生。
2.為了防止尿道感染，按摩前後排空膀胱，按摩時應避免接觸尿道口。
3.如果有陰道感染情形或處於月事期間，應該避免會陰按摩以防感染或情形加劇唷。
4.會陰按摩不應該有疼痛的感覺產生，若是按摩時感到疼痛則隨時停止按摩。
5.會陰按摩可搭配天然杏仁油在外陰部處按摩，體質較敏感的女孩也可使用水性潤滑液搭配使用。
< 會陰按摩開始 >
1.放鬆平躺在床上，使用按摩油並用食指與中指輕按外陰部，達到放鬆效果。
2.先使用食指深入陰道，感受陰道沒有疼痛現象可適時的加入中指，放入約5公分左右。
3.手指向下並往左右兩側推壓，保持可以接受的壓力輕推約2分鐘，每次約兩回後休息放鬆。
4.大拇指可輕按摩外會陰處，減緩異物感。
5.每天約2~4個回合，每周維持約3~4次的按摩。