給爸爸的禮物可以很多，健康一定不能少，男性健康常常會遇到哪些問題呢？
禿頂？
尿酸高？
脂肪肝？
前列腺炎？
高血脂高血壓？
還有我不敢說出來的，怕被我爸「揍」
除了伏地挺身，深蹲一樣重要
請用木梳每天梳整個頭皮15分鐘
禿
除了遺傳
還有壓力
重點還得常梳
搓熱腰間部
揉壓腎俞穴
腰/腎
都知道重要
要點是如何養護
大部分第一時間想到就是什麼腎寶，什麼丸~等「靈丹妙藥」！
日常多伸展
畢竟久坐不止是腰疼
也易
多起來伸伸懶腰
以下不止是老年人的活動，30起通用，針對男性保健及常見疾病的預防或幹預：
八段錦調節身心，年輕人可舒壓，平衡臟器。中老年人舒筋通絡，延年益壽。適用於三高症。可去搜中國體育局版，或網上再找些視頻練習及相關介紹。
手指操
日常生活沒事多如圖動動手
再如黑色動圖做下按摩搓熱
血管硬化，高血壓者每天堅持做
年輕人可按圖一，二常揉耳，耳朵穴位眾多是保健的一個簡單有效的方法
中老年加多三四圖
此方是日常可執行的，例如工作思考時可以手一邊揉耳朵，看電視時，閒坐時，雙手空時都可以，只是要養成習慣，沒事揉耳，因為這個是日常持久見效
方。
體育運動
遊泳
保持運動，才能保持體力，年輕人可能多愛打球，全身心運動還是推薦遊泳，特別尿酸高的，體力不支，休息不好的，如有高血壓及心臟病則需詢問醫生及穩定情況，有人作伴時進行。
跑步/快走
另一項運動就是跑步，跑不了就快走，也是鍛鍊心肺功能，促進新陳代謝較日常有效的方法。
最後推薦幾首歌？
還是講個小故事吧
有天在先行書店的群看到店員發說有位老先生90多歲了，經常來買書，身體還很健朗。今天手寫一張紙裡面有一百多首歌讓幫忙下載拷到u盤，我點開圖片看了字體有力歌名多是軍歌，民謠。音樂是可以修心，調節情操，亦可治癒心靈，健康亦是身心健康。多聽聽舒緩， 輕音樂，古典樂或根據五行屬性選擇適宜自己的音樂也是養生保健的秘籍。
歌，我爸不用推薦，他都自己高歌還配舞
他女兒有拖延症，所以才發文
圖片視頻來自網絡