生食葵花子：葵花子具有補血養血、調理腸胃、補氣益氣、提高免疫力、增強記憶力、開胃消食、降血壓、抗衰老、降低膽固醇的作用。葵花籽兒含有豐富的元素，對保護心臟，預防高血壓有益處。葵花子含有豐富的維生素e，有防止衰老，提高免疫力，預防心腦血管疾病的作用。葵花籽還有調節細胞的代謝，有助於催眠。患有肝炎的病人不要吃葵花子。
吃炒貨葵花籽害處：葵花子不應多食，吃時最好用手去皮。由於用牙嗑，非常容易使嘴巴、口角糜爛，還會繼續在吐殼時將很多體液吐出來，使味蕾遲緩、胃口降低，乃至造成胃痙攣。體液有利於消除口腔食物殘留，降低細菌繁殖和發醇，並能維護口腔黏膜。據測定，每日嗑250克葵花仁，便會失去2500克體液。怪不得大家嗑葵花仁後，一直覺得口乾口渴。此外，身患肝炎的患者，最好是不必嗑葵花仁，因為它會損害肝臟，造成肝硬化。掌握分寸：每一次80克上下為宜。很多吃瓜兒會比較嚴重消耗唾沫，長此以往會影響人的牙齒健康，乃至會影響消化吸收。瓜子兒一次不適合吃得過多，以防容易上火、口舌生瘡。
嗑葵花子是休閒娛樂、旅程、聚會活動不能缺乏的零食。假如閒在家中沒事兒，嗑葵花子是許多女士的挑選。可是，謹記葵瓜子好處多，常常服用也是有傷害的。因此 ，女士應當多吃瓜子，可是每一次吃瓜超出一個小時，以防過多。
俗話說：「求人不如求己」，欲求人體健康，請讀《不生病之真法》系列叢書.下面是書中小段內容，請您耐心看看，希望對您有用，詳情請看書。
養生淺談
粕： 「米」、 「白」為粕，粕即糟粕，係指廢棄之物、垃圾之意。古代聖賢早已預料後人必將食用白米，而導致不健康。
糠：欲求健康則必須食用米糠，因米糠中含有人體所需的營養素；人體乃因所需的營養素不足，使細胞無法生存，才會致病。
糙：粕+糠=糙；食用糙米人體才能生肌造血，故「糙」乃「米」旁有個「造」字。
藥：由於糙米已去掉外殼而流失20％的營養，久食人體亦將因缺乏這20％的營養而生病，當生病時人體必將不快樂，這時必須吃草來補充人體所缺乏的營養，人體就會快樂；所以繁體字的「藥」乃「草」字頭的底下一個「樂」字，草係指青草、青菜。而不是有病吃藥，沒病吃補藥，尤其西藥是一種強酸毒素。
飯：生米謂之「米」，煮熟的米謂之「飯」，飯即食反之意，也就是說： 「您吃錯了」。因煮熟的食物，其營養已大量流失，故古時道家主張「不食人間煙火」；即不吃熟食，惟有生食才能攝取到完整的營養。
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飲食病調飲食，
習慣病改習慣，
情志病調情志，
業障病消業障,
自己找病因.
自療自愈病自好。
謝絕同行進群，
抬頭三尺有神靈，請自重。
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