春節長假啊，很多人的飲食作息都開始變得不規律了，每天忙著走親訪友少不了美酒佳餚，身體更是少不了「折騰」。那麼春節應該怎樣合理地安排飲食起居才健康呢？跟著美玲一起看看吧
1、不可暴飲暴食
每餐只能吃八分飽，五穀主食不可少。春節期間易暴飲暴食，人的消化器官有一定的規律。
如果突然吃得太飽或喝得太多，就會導致胃脹得很大，腸胃蠕動困難，影響了正常的消化機能，情況嚴重的話，可導致急性胰腺炎、腸胃炎或腸胃潰瘍等。
2、少吃酸味食品
每日除三餐之外，還要多吃一些水果，因為水果中所含的維生素和礦物質對增強體質有益。
春季飲食忌生冷油膩之品，傳統醫學還認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。
3、少吃零食
瓜子是新年休閒零食必備，但是炒瓜子、炒葵花子等，鹽分多，熱量高。可以吃炒南瓜子取代，南瓜子有益健康，可降低血壓，但是也要適量吃。
4、多喝白開水
每日應飲水（含湯）至少6杯，每杯以250毫升計算。充足的水分可以促進和改善便秘。當然，水分也可促進體內廢物排洩，對腎結石和泌尿道結石的預防和調理有幫助。
5、作息要規律
養生注重「起居有常」，而許多人春節期間的作息表與平時相比變化極大。春節假日的確要放鬆，給承受日常緊張工作的身體與心理減減壓。但是，隨心所欲、毫無規律的起居作息非但無益，反而會對健康造成損害。節假日中沒有規律的生活，會打亂人體內生物鐘的正常節奏與運轉，腸胃功能紊亂、內分泌失調等「節日病」隨之出現。更為嚴重的是，沒有規律的生活還有可能給一些慢性疾病埋下隱患，一定要注意啦~