今天是元宵節，很多家庭都會煮湯圓食用，祈求家庭團團圓圓。元宵節是在立春節氣之後到來，所以過元宵時，天氣依舊處於乍暖還寒的時候，如果不做好保健措施，是非常容易生病的。那么元宵節該如何養生呢？
元宵節該如何養生？
一、健康吃湯圓
元宵節吃湯圓，這是風俗，具有團圓的好兆頭。湯圓是用糯米做成的，適當食用糯米具有健脾開胃、潤燥、暖中的作用。部分家庭每次煮湯圓的時候，都喜歡多煮一些。但是湯圓雖然好吃，也有一些飲食注意事項需要注意，萬一吃錯了，則會損傷身體健康。
1、不能多吃，因為湯圓餡料豐富，有花生餡、芝麻餡、豬肉餡等，油脂非常多，多吃會導致肥胖。而且湯圓外表是糯米做的，比較黏，吃進肚子之後，比較不容易消化。
2、不能當宵夜吃，因為湯圓比較黏，比較難消化。夜晚是休息時間段，吃了湯圓容易因為消化不良而失眠。睡眠不足的話，第二天起來，整個人會變得沒有精神，還容易出現黑眼圈。
3、不要油炸湯圓，一般來說，湯圓都是煮湯食用的。部分人選擇油炸湯圓食用，雖然說口味還不錯，但是最好不要吃。因為湯圓本身熱量和糖分就不低，如果油炸的話，就會導致湯圓吸收油脂，吃進肚子之後，會導致油脂攝入過多，會讓身體胖得更快。
二、注意養生禁忌
元宵節時段想要養生的話，需要從多方面下手才行。除了吃湯圓要注意之外，還需要注意養生禁忌。選擇了合適的方法，才能保健身體。
1、繼續春捂，春捂是目前最為常見的養生方式，因為此時天氣變化不定，很容易出現「倒春寒」的現象。當天氣回升的時候，皮膚毛孔會開始擴張，若是大風吹過，冷空氣就容易透過毛孔進入身體，很容易導致人們感冒。因此，需要繼續春捂，不要過早減衣。
2、注意調養精神，春季萬物復甦，肝氣旺盛，是養肝的好機會。因為肝臟惡抑鬱，所以人們要注意調養精神，保持情緒穩定，保持樂觀心情，凡事看開一些，才能讓自己心情好。放假不上班的時候，可以約上朋友或者說帶上家人踏青，幫助調養精神，釋放壞情緒。
3、注意要堅持運動，元宵節到來的時候，還是處於春季。春季是細菌、病毒繁殖很快的季節。如果身體不好的話，很容易疾病纏身，每天都被病痛折磨。對此，建議元宵節的時候，人們也不能過分貪玩，該運動的時候，一刻都不能偷懶。比如說可以多爬山、慢跑、散步等，通過運動鍛鍊身體，提高自身的免疫力，降低生病的概率。
最後溫馨提醒，元宵節可是很熱鬧的節日，作為傳統節日，有許多的習俗存在。比如舞獅子、猜燈謎、踩高蹺等節目，還有非常多美麗的燈籠，供人們觀賞。大家為了健康著想，外出觀燈的時候，要戴口罩注意疫情的防控，也要注意安全，避免踩踏事件。體弱的人出門，要記得穿件厚外套，預防風寒。