過年啦過年啦過年啦！
過年一直是大家最放鬆，最快活的時間
逛街、聚會、美食都好開心
but！
作為一名合格的孕婦
過年期間也是需要控制住自己
時刻需要關注肚子裡面的小人的健康
下面就來討論一下作為一名孕婦，在春節期間如何吃好喝好？
春節期間聚會較多，親友們也都習慣鼓勵孕婦「兩人份、敞開吃」，孕媽媽一旦飲食過量，會對腸胃造成極大的負擔，甚至出現腹脹、腹瀉、不消化的現象。
建議參考平時的飲食量，定時定量，正常飲食。切忌不吃早餐，早飯午飯兩頓一併解決。尤其孕前超重、孕期體重增長過快或確診為妊娠期糖尿病的準媽媽們更要嚴格注意控制飲食量。
準媽媽應儘量做到少食多餐，每頓飯都不應吃的過飽或者過少，千萬不能暴飲暴食。如果準媽媽吃太飽會增加胃的負擔，容易發胖，胎兒也容易偏大；但如果準媽媽吃太少的話，胎兒攝取的營養又會不足。因此，準媽媽一定要養成加餐的習慣。
節日期間最多的就是葷菜，建議先吃蔬菜再吃肉，少吃肥厚高膩的食物，會對腸胃造成極大的負擔，影響腸胃的消化吸收功能。
同時，孕婦在春節期間建議適當運動，孕期運動不僅可以提高產力，嬰兒的腦血供，生出健康寶寶，保護孕期媽媽的健康。
準媽媽在春節期間，絕對不可以一味的大魚大肉，當然也不可只吃蔬菜，這兩種飲食方式都是不對的！準媽媽一定要做到飲食合理搭配，最好是頓頓有肉和蔬菜，這樣才能保證自己和胎兒的需要！
主食提供足夠的能量；魚、肉、蛋、豆奶類可以給孕婦提供豐富的蛋白質；而水果和蔬菜能夠為準媽媽提供充足的維生素和纖維素。
孕期食物細菌中毒的風險會增加，你的反應會比沒懷孕時更嚴重，並且食物中毒也會影響腹中的寶寶。
不吃冰凍過、沒有煮熟的海鮮，確保肉類、禽類食品完全煮熟，因為海鮮等可能存在寄生蟲和致病的細菌病毒等。
不是任何一種食物都適合孕期食用，避免辛辣刺激的食物是主要原則。
所以，為了胎寶寶的健康，準媽媽們一定要管住自己的嘴！在懷孕期間應禁菸酒，慎咖啡、濃茶和可樂，少吃或不吃含香精和人工色素的果汁水、罐頭食品等。
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