到了春節，很多人已開啟了「胡吃海喝」的模式，三餐大魚大肉不斷，又有各種休閒零食，就連夜宵都吃得更多了……
但這樣一來，您的身體負擔就大了，消化不良、便秘、肥胖等都可能找上門！尤其是對「三高」、腸胃不好的人群。今天，小二就來跟大家嘮叨一下春節飲食的注意事項：
此時家家戶戶準備的食物都很豐盛，難免有些人會控制不住自己，食慾過於旺盛而「吃撐」了，甚至出現腹脹、腹痛的情況。
因此，飲食要節制，三餐七分飽為宜，兩餐之間可以適當吃點小零食。
營養的攝入，並非越多越好，而在於均衡。春節期間多魚肉、雞肉、豬肉等油膩菜品，卻鮮少吃蔬菜，容易加重機體負擔，導致甘油三酯、體重等升高。
因此，三餐要均衡，小二建議：多吃蔬菜哦~
每餐要按時按點，不要因為睡懶覺或者娛樂活動的增多，就打亂正常的飲食規律，使腸胃不適應而造成消化功能的紊亂。
春節餐桌上，除了飯菜，最少不了的就是酒類和飲料。但過量飲酒，不僅體感不適，還會對身體帶來危害；飲料中含糖量較多，喝多了也不利健康。
成年男性和女性每日的最大飲酒量分別不超過25克和15克（以酒精量計算）。孕婦、乳母、青少年等人群不適宜飲酒，用藥人群更要儘可能避開酒精。
堅果含有多種不飽和脂肪酸、蛋白質、礦物質、維生素E和B族維生素等營養物質，屬於健康零食。但也屬於高能量食物，吃多了容易發胖。
因此，不論是瓜子花生還是開心果，每天一小把足矣，且儘可能選擇原味堅果，控制隱形鹽的攝入。
檸檬水，不僅能解膩，還能調節微環境，讓食物更容易被消化吸收，且富含維生素，能補充身體營養。