【養生】3大飲食習慣致脫髮 有效防治脫髮的6種食療

2021-02-13 於霞讀書會


現如今，脫髮已成為越來越嚴重的健康問題了，究竟是為什麼呢?那你有沒有注意過你的飲食習慣?中醫警示，以下幾大脫髮飲食習慣，能不掉頭髮嗎?

　　3大脫髮飲食習慣

　　　(1)不常吃新鮮蔬菜水果。導致頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

　　(2)吃肉過多。現在很多人在吃飯的時，會經常的食用肉食，而肉始終缺少發質上的一些基本元素，從而導致了患者的脫髮，所以患者在飲食上應當，適當的食用肉類，補充碘質、植物蛋白、鐵質、維生素，這些可以可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

　(3)水果蔬菜和主食攝入不足。生活中，很多人都是食用蔬菜和主食，然而食用不足，然而也會造成脫髮。有關實踐表明，現代城市人的主食消費量越來越少，已有不足之勢。這給健康帶來了一定的隱患。主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足。

　　因此，不想讓自己惹上脫髮，就要當心以上這些不良飲食習慣，3大脫髮飲食習慣，能不掉頭髮嗎。早點注意吧!

　　有效防治脫髮的6種食療

　　(1)雞蛋補充多元營養。雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。

　　(2)牛排養發固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。

　　(3)杏仁堅固秀髮。研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。

　　(4)柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維生素C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其對膠原質的生長非常重要，可起到促進頭發生長的作用。

　　(5)葡萄乾促進頭皮血液循環。葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。

　　(6)貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。

訂購電話

400-007-5107

相關焦點

  • 六款食療防治脫髮
    冬季出現脫髮現象，掉頭髮多一般是腎虛的表現。女性如果脫髮特別多，這不僅影響美觀，還不利於健康。那麼脫髮怎麼辦呢?脫髮吃什麼好呢?
  • 防脫髮多吃這6種食物
    以下這幾種有助頭髮健康生長的食材，不妨一試。一周吃1——2次牛肉。牛肉等紅肉中富含的鐵，對頭髮來說是很重要的營養素。蔡克納指出，缺鐵性貧血的人往往頭髮也稀稀疏疏。但紅肉不能多吃，因其也富含飽和脂肪，建議一周吃1——2次牛肉就足夠。
  • 醋洗頭治脫髮...? 老中醫建議您不要神化醋了~
    不得不承認醋的確是個好東西，但是廣州市第一人民醫院南沙醫院中醫科主治中醫師唐梁指出：陳醋的妙用有被神化的趨勢，醋泡腳治腳氣，醋洗頭治脫髮，醋治骨刺，其實這些都不太科學，應該辯證治療脫髮。所以，中醫是怎麼看待脫髮這件事情的呢？脫髮，在《內經》中稱為「發墮」。以突然頭髮成片脫落的，中醫稱油風，即西醫的斑禿。
  • 脫髮的人:有3種飲料要少喝,還有三種適合喝,希望你知道
    在現在的生活中，有很多年輕人就開始脫髮了，在脫髮問題如此嚴重的情況下，有很大一部分原因是我們自己造成的。脫髮現象的發生，和我們的飲食是密不可分的。脫髮不僅影響我們的形象，還影響著我們的身體健康，那麼，你知道是什麼食物導致的脫髮嗎？下面的這幾種飲料要少喝，是導致我們的脫髮的主要原因。
  • 和健康 | 多吃這三種防脫髮的食物,比吃藥還要好
    專家認為，想要防止脫髮可以通過飲食來達到目的。今天，小萌要為大家介紹的就是可以防止脫髮的營養元素和食物，快來一起看看都有哪些吧。1、黑芝麻黑芝麻雖小營養可不少。中醫認為：黑芝麻能治療少白頭、烏髮和具有防脫髮的功效。2、萵苣萵苣中含有一定量的微量元素鋅、鐵，特別是鐵元素很容易被人體吸收，經常食用新鮮萵苣，可以防治缺鐵性貧血。萵苣還含維生素E，可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。
  • 防脫髮小偏方:枸杞黑芝麻粥
    下面就給大家介紹6款可以緩解掉發問題的食療：枸杞黑芝麻粥：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉的羶味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適於婦女產後脫髮。首烏豬腦湯：
  • 養生食材「黑豆」的食療方法, 具體養肝補血, 烏須黑髮的功效!
    每一種食物都有著它的營養價值以及養生的方式和方法，大家要懂得去利用，去合理的搭配。
  • 給「禿頭青年」獻計:用這4個方法防脫,效果非同一般
    其實，很多情況之下，掉頭髮一件正常的事情，尤其是長發的女性，脫髮十分常見。新的毛髮生成會促使一部分舊的毛髮脫落，以維持正常的發亮。但是，病理性的脫髮一般要嚴重的多，不但脫髮量大，新發的生成也十分緩慢，造成發量稀疏的現象。如今，不規律的生活狀態成為脫髮的一大重要原因，致使最有活力的年輕一代陷入了脫髮的困擾中。
  • 【食療養生】紅薯葉好處多,可以試試這3種做法,美味健康!
    紅薯葉也就是人們常說的蕃薯葉，很多人喜歡吃紅薯，但是容易將紅薯葉忽略掉，其實紅薯葉中也含有非常豐富的營養價值，這是可以食用的，而且吃法也是多種多樣的，對人體也有比較明顯的食療功效
  • 【素食養生】:醋泡嫩薑,補陽不上火
    吃薑時加醋是很好的養生方法。不過要注意，醋泡生薑平時最好放冰箱裡，這樣不容易壞，早餐的時候喝粥，吃點醋泡生薑，不僅清爽可口，還能補氣昇陽，功效遠遠勝過補藥。最好的辦法就是食療祛寒氣。在所有能溫暖身體、祛除溼寒的食物中，生薑是可以長期食用並無特別食用禁忌的。
  • 養生小知識: 如何處理腳部雞眼? 防止脫髮有何小竅門?
    防止脫髮的竅門 １．精神要保持愉快、生活作息要有規律；要有充足的睡眠時間和適當的休息，加強身體鍛鍊。要講衛生，注意頭皮清潔，不要用過燙的水或冷水洗頭。洗髮水一般接近體溫為宜。洗時不要用力過猛，以免刺激頭皮。
  • 四種保健食物,緩解脫髮滋補身體
    其實大家不用過多的擔心，每天掉頭髮在50-100根，這是正常現象，如果想要防止脫髮，可以採用食療。長期掉發吃什麼較好？這四種保健食物，可以緩解脫髮滋補身體。第一：獼猴挑獼猴桃是很多人喜歡的水果，它富含豐富的維生素C、胡蘿蔔素，這些都是人體必備的營養物質。
  • 養生防秋燥香菜豬肝陰米粥
    立秋之後氣溫逐漸轉涼，很多人會在這季節轉換的時候出現身體不適，因此秋季養生非常重要，那我們該秋季如何養生呢？最關鍵的就是防秋燥，應該適當補充一些水分，所以多喝些，祛燥潤肺、滋補養顏的粥湯保持身體清潤是最好的食療方法。粥是種非常容易讓人體吸收消化的食物，常吃有益於身體健康。特別是早上，人剛剛起來，食慾還沒完全打開，喝點粥能儘快的補充能量。
  • 「壓力使人頭禿」,90後已成脫髮大軍主力!
    據調查數據顯示，2014年我國男女脫髮總人數達到了1.6億，男女比例為7:1，而近年來，脫髮人數直逼3億，而其中已禿頂比例高達10%。是何原因，讓脫髮成為了如此普遍的現象呢？我們一起從娛樂圈幾個知名的「光頭」藝人身上找找線索。之前，徐崢上了一檔節目，講述了自己20歲就禿頂的辛酸史。
  • 健康飲食:食療哮喘五條飲食注意事項
    新一期《歐洲呼吸學雜誌》刊載的一項研究表明，堅持健康飲食有助預防哮喘、緩解症狀，並更好地控制病情。專家指出：哮喘的食療是很重要的，可以減少藥物的使用且副作用很少，比如吃某些食物可以減少藥物的用量，還包括忌口比如避免吃海鮮可以減少夜間哮喘發作次數。
  • 防猝死!冬天這時間最危險 護心飲食4原則、3種運動不要做
    不少老人家有早起的習慣，甚至天還沒亮就醒了。創源生物建議您，可以的話儘量「晚睡一會」，等到8、9點再出門，這個時候太陽出來了，氣溫也稍微上升，室內外溫差不會太大，對血管造成的傷害也較小。尤其有些朋友們有晨跑、晨泳的習慣，以為只要出了們、開始運動後就不冷了，可能因此忽略了出門前的保暖措施，這樣是很危險的。
  • 十穀米養生防癌法?養生效果好但別迷信
    神奇十穀米、十穀米養生防癌法、十穀米是慢病剋星……網上關於十穀米的說法很多，將其吹捧為防癌、防治慢性病的神奇食品。
  • 老中醫推薦的4個治脫髮偏方,生發效果神奇!治一個好一個!
    所以，在平時生活中應該多吃健美頭髮的食物，以防止脫髮，下面來看看掉頭髮吃什麼好。1、季節關係頭髮也有新陳代謝，因此在季節交替的一段時間，會掉發特別嚴重，其實不用過於擔心。專家指出，只要每天沒有掉頭髮超過100根，也不算很嚴重的脫髮現象。
  • 每日一講:脫髮的重要原因及脫髮前的徵兆
    2.壓力：生活、工作、學習過程中精神壓力過大，精神緊張，經常熬夜等。3.飲食：頭髮的成長需要多攝取維生素，鐵，蛋白質及鋅等成份的食物。4.健康：生活作息不規律，經常熬夜加班，通宵玩遊戲，導致新城代謝紊亂，機體運作不正常。
  • 秋天防脫止癢,順時養生是關鍵
    一到秋天，不少人都有脫髮、皮膚瘙癢的問題。對此，最常見的解釋是秋天天氣乾燥。